【时间管理100讲】26

【叶武滨时间管理100讲】26

听课主题：26【拖延】世界上最大的借口就是我有拖延症

听课要点：

拖延是一种自我调节，有价值，也有危害，取决于程度是否可控。拖延症，是指自我调节失败，在能够预料到后果有害的情况下，仍然把计划要做的事往后推迟的一种行为。

严重的拖延症，会对个体的健康带来消极的影响，让人自责、产生负罪感。

有严重拖延症的人会不断地自我否定、贬低自己，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病。

明代学者钱福写了一首诗歌，名叫“明日歌”：

明日复明日，明日何其多。

我生待明日，万事成蹉跎。

世人若被明日累，春去秋来老将至。

朝看水东流，暮看日西坠。

百年明日能几何？请君听我明日歌。

明日复明日，明日何其多！

日日待明日，万世成蹉跎。

世人皆被明日累，明日无穷老将至。

晨昏滚滚水东流，今古悠悠日西坠。

百年明日能几何？请君听我明日歌。

【我的反思】

以前的我就有拖延症，孩子事情和家务事很多时，就拖延，不愿做家务，家里很乱，其实和精力有关，上班就已经很累了，下班回家后又开始另一场战斗，忙孩子忙家务，事情太多做不完，就自责内疚，长久以来对自己越来越没有信心，亲子关系夫妻关系不能很好维护，产生焦虑。

现在我通过学习思考，选择最重要的事情，即聚焦在健康、家庭和孩子教育，无情地拒绝做不重要无意义的事，少即是多，时间管理真的很重要。

【我的下一步行动】

烂开始，好进展，好结果。

凡事不要等万事俱备、准备非常完美时才开始，说开始就开始，烂开始，只要开始就是成功了一半。