第二次听樊登和嘉宾讲解《掌控》这本书，还是觉得非常精妙，想要写一下感触。
从樊登这一个跑500米就会喘的运动困难户到跑五公里分分钟不在话下轻松愉悦，当一件事情我们做的时候不再痛苦，当一个目标不像一座遥不可及的大山，而是我们分步、总科学方法就可以达到的时候，这可能就是所谓的掌控感了。
那么究竟什么是掌控？什么是对我们自身精神上、心智上和身体上的掌控？从书中得来的是：“有工作的精力，有享受的余力，有应对突变的能力。”这三个力加起来我们可以把它称作——掌控力。
没错，在我们每天都听到焦虑和压力的现代社会，还有这么一种力量能给我们源源不断的动力，使我们可以神清气爽、充满精力地去做每件事情，这就是掌控的力量。它可以让樊登老师从喜欢大量面食、坚信自己无法跑步的进化到合理膳食增加蛋白质和一口气五公里，它可以让我们舒服地拥有自己想要的身体和状态，不焦虑不自卑，坚信自己是按照自己想要的一步一步进步的。
我所理解的掌控不是一种控制，不是一种功利性的状态，而是真正愉悦的和好的自己和平相处并按计划变成更好的自己。
书里主要从运动，饮食，心理，睡眠等等方面的精力管控来谈掌控这件事，其实身心一直是合一的，当我们的健康和身体一步一步达到理想状态那我们的心灵和精神也可以。
具体到跑步，确实颠覆了很多我们以前认为的方式。我们一直认为要达到跑马拉松这样的程度是要进行大量训练的，或者说，达成一定目标一要有天赋异禀二要忍受常人无法忍受的。但事实是，当我们放弃时，开始尝试的人却成功了，他们用最舒服的方式成功，在心率极限之前，维持可以保持良好状态的心率以此维持脂肪燃烧。竟然可以有一种让人舒服的方式去获得比以痛苦方式更多成就的方法去抵达成功，这是颠覆认知的。但是人类的认知就是在一次一次颠覆之下迈向真理的。还有一点，当然要有正确的方法，但除了技术，还是要坚持。
每天用对的方法坚持一点点，好过用苦大仇深的激烈方法坚持一小会儿就放弃，欲速则不达，并且从运动上来讲，还容易受伤。
同样，饮食也是如此，且不谈瘦并不是最好的体型，吃肉也未必会胖啊。如果努力的方向不对，那就越跑越偏，更何谈掌控！
吃好睡好休息好心情好新陈代谢好，然后更好地进行精力管理，工作和休闲还有思考更如是。掌控，是一种舒服的云淡风轻的知道自己要什么并且知道如何抵达，不急不躁，不慌不忙，在这自己可以掌控的时光里，告别焦虑。
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