拉萨是一座怎样的城市?
在西藏，有那么一些地方，太老了，老到有了灵性。拉萨，便是其首。海拔3650米，是世界上海拔最高的城市之一，有着1300多年的历史，“阳光城”的美誉，亦是藏族同胞心中的圣城。也是摄影师和摄影发烧友的聚集地。不管是布达拉宫、大昭寺、色拉寺，还是八廓街、甜茶馆、酒吧总有那么一个地方直击心灵深处。
DAY1：打卡“布达拉宫”
每一个抵达拉萨的旅人必游之所
布达拉宫绝对可以作为拉萨甚至是西藏的地标性建筑，西藏的代名词。
每年到布达拉宫的朝圣者及旅游观光客总是不计其数，只为来到世界上最高的宫殿给灵塔上一炷香，抑或是默默地听它讲述历经千年风雨的故事。
进入布达拉宫的时候需要携带身份证，且核对预约信息。参观大殿需要20-30分钟的楼梯才能抵达。
*参观布达拉宫必须提前至少一天，去预定门票，订票地点是布达拉宫西门那边，到下午5点之后就不接受预定。有客栈酒店可以帮忙预定，也可以联系自己住的场所。价格按照季节不等。
DAY2：打卡著名景点
丹杰林路-大昭寺-八廓街
丹杰林路-大昭寺-八廓街是同一区域，亦是拉萨旅游景点范围。
在丹杰林路的老光明茶馆（钦古巷11号）慢悠悠得度过早餐时光。老光明茶馆，是当地本地很多藏族同胞聚集喝甜茶吃饭的地方，当地人传统的生活文化聚集地。喝茶吃饭的地方很暗，跟有日光之城之称的拉萨有着另一半风格的“昏暗”。甜茶也可以分几磅几磅来卖，根据人数可以择量选择。
大昭寺，又名“祖拉康”，是藏传佛教学院，融合了藏、唐以及尼泊尔、印度的建筑风格。大昭寺正门入口出，有三根石柱，一根石柱上用汉藏两种文字刻着公园823年签订的唐蕃会盟书。
大昭寺前的朝拜者，一边念六字真言，一边双手合十，高举过头，再行一步，双手合十移至胸前，迈第三步时，双手自胸前移开，与地面平行前身，掌心朝下俯地，膝盖先着地，后全身俯地，额头轻叩地面。再站起，重新开始复前，该过程中，口与手并用六字真言诵念之声连续不断。
*寺庙不允许拍照，建议可以找向导深入了解藏族寺庙文化，进入大昭寺广场需要身份证验证，身上不许带打火机，禁烟。大昭寺门口就可以买票，85元/人。
玛吉阿米
“在那东方高高的山尖，每当升起那明月皎颜，玛吉阿米醉人的笑脸。”
玛吉阿米有个动人的传说，在很久之前，坐落在八廓街东南角的一幢藏式酒馆里，来了一位看似普通却不寻常的陌生神秘人，恰巧一位月亮般恬静的少女不期而至，她美丽的容颜和深情深深印在了这位神秘人的心里和梦里。从此男士经常光顾这家酒馆，期待与这位少女的重逢。
遗憾的是，这位月光般的少女再也没有出现过，那位神秘人追忆这位少女写下了脍炙人口的诗句。那位神秘人就是仓央嘉措，而这个名字就成为了每个过客心里烙上的美丽遗梦。
*推荐：酸奶蛋糕 羊排 藏式烤天然蘑菇 秘制酸奶 酥油茶 糌粑 人均100元/人
DAY3：拉萨寺庙打卡
哲蚌寺
哲蚌寺系黄教六大寺庙之一，原名是吉祥永恒十方尊胜州，藏语意为“堆米寺”或“积米寺”，藏文全称意为“吉祥积米十方尊胜州”。
离寺庙进去要走很久一段路，很多游客开车到达寺庙的脚下，步行的话要走二十来分钟，你能看到树木和灌木覆盖着。走近看，群楼耸立，层次错落有致，规模宏大。
色拉寺
色拉寺全称 “ 色拉大乘寺 ”。色拉寺的辩经是颇值得参观的。辩经是僧人们用来学习讨论佛学知识的一种形式。
前来辩经的僧人席地而坐，高谈阔论地谈论自己佛法，满拿着手里的珠串，嘴念叨着藏文，向面对谈论的“对手”右手击打左手发出自信的声响。辩经的僧人们往往情绪激昂，手舞足蹈、击掌、呼喊等，让旁听着深受感染。
*在色拉寺还有一个很好玩的事情，就是可以在进寺庙的岔路口上山，在山上能看到色拉寺的景点，在路途中还能碰到取泉水的地方，泉水可以汲取然后烧开泡茶。
*辩经：是一种佛学知识的讨论，也可以说是喇嘛们的一种学习方式。色拉寺的僧人们每天有一次辨经活动。这是一种富于挑战性的辩论，辩论者往往借助于各种手势来增强辩论的力度，他们或击掌催促对方尽快回答问题，或拉动佛珠表示借助佛的力量来战胜对方。
DAY4：体验藏族文化
藏香体验
藏香，多数用于佛教祭祀活动。其制作工艺流程蕴含着藏文化的精髓。“佛教的慈悲于教内外都应体现。强人所难的学佛，在末法时期实为不智之举。
据华藏香堂研究表明：以悲天悯人的医者之心，以香味的馥郁芬芳，赐予人感官的愉悦享受。缓解人类各类心里疾病，有效提高身体的素质，从而以健康的生理、心理对待生活、善待他人。是其人文精神的创新和发掘。
藏香制作
你要有一颗平静的体悟心态。
1.藏香里面的配料很多种，根据比例和理疗先确认好成分。
2.加入适合比例的青稞酒（当时很好奇为什么要加青稞酒，应该是一种成分，但加了青稞酒感觉整个盆里的藏香成分的味道又被提起来很多。）
3.把材料和青稞酒完全糅合在一起，揉搓的直到有黏性。
4.像和面一样，充满力量的把材料按的紧实。
5.然后就可以做藏香的造型了。
科普藏香作用：护法，安神，治愈心灵，除垢，预防感冒，对身体有保养作用。
TIPS
1.网上普遍传的 提前一周喝红景天（有助预防高反）。
2.进藏之前不要剧烈运动，保持良好的睡眠体力。
3.防晒霜需要多带几管，补水和舒缓修护的面膜，和一些防晒的用具（防晒服，帽子，眼镜，口罩等）。
4.第一次进藏火车飞机其实影响都不大，但建议坐火车因为路途的风景会忘记你在思考高反。
5.口服葡萄糖或者白糖水（进藏时可以快速补充体力）。
6.基本薄厚的衣服，昼夜温差大。
7.路途较远，路上的零食和一些防止噪音的措施（眼罩，耳塞）。
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