最近连续三天，一直和你分享关于我们自身的健康问题。我个人觉得自己的身体健康非常重要，只有你自己健康了，身体棒棒，你的学生，你的孩子，你的亲人，才能够和你一直在一起，和你分享美好的幸福时光。很不好意思，今天的文章，我还是要和你分享关于健康方面的问题：
第一、人的机体
第一个和你分享的关键词：人的机体。不知道，你有没思考过这样的问题，就是当我们一出生的时候，我们的身高体重就一直在长，长到一定程度，我们就停止生长了，这是为什么呢？
还是从能量的角度来和你分析这个问题吧，我们人的身高的生产和体重的增加，从微观的角度上来看，其实就是我们自己细胞增加了很多而已。当我们从外界吸收食物，将这些食物变成葡萄糖等能量的时候，这部分的能量分成两个部分，一个部分就是供给我们细胞的增长，还有一部分能量用于维护原有细胞的运转。这就相当于一个单位一样，我们既要给原有的老员工发工资，又要给新员工发工资。随着时间的迁移，我们的身高和体重增加的越来大的时候，我们需要消耗的维护的能量就要越来越多，那么总的能量就那么一点，只能停止原有细胞的增长。
这就能够解释，为什么我们小时候，个子会长的很快，慢慢的，随着时间的迁移，到了18岁以后，我们就停止生长了，这是因为我们的能量只能用维护原有细胞运转。
第二、 能量与运输
说完了我们人体的生长机制之后，我们在来说说，能够让我们人体的运转的能量。这个能量的主要构成是由葡萄糖和氧气，葡萄糖是由我们每天摄入食物而形成的，而氧气需要我们每天通过肺部呼气而摄入。那么运输这些能量的设备，就是我们经常所说的血管。
这就引出一个问题了，血管的运输就会出现很多这样和那样的问题，这就如同汽车轮胎一样，长期开汽车，轮胎肯定会磨损，对于汽车来说，直接更换一个轮胎就可以了，但是对于血管来说，是无法更换的，全身那么多的毛细血管。当我们不注意的时候，就如同汽车开的太快，或者汽车运输的货物太多的时候，汽车的轮胎会磨损的更快，一样的道理，血管运输能量太多，或者运输的太快的时候，我们的血管很容易出问题。随着时间的迁移，就会出现各种各样的疾病，比如说脑血栓等心血管疾病。
第三、 我的启发
既然我们知道了，血管是运送能量的交通工具，这对于我们的生活和工作有一些什么样的指导意义呢？我个人觉得有两个方面需要我们注意的：
第一，就是少吃，就如同汽车一样，我们不能够让汽车超载，不能让我们血管超负荷运转，其实说实在的，我虽然跑步三年，享受三年，在吃这一块，我是是照样吃，有些时候，都感觉自己的肚子已经很饱了，还是想吃，特别是晚餐的时候，在这一点，我个人觉得需要有很大的改变。古人说，要吃八分饱，还真的是这个道理。
第二，要适量的运动，根据科学家研究发现，动物一生的心跳总次数就只有15亿次，而我们人类的心跳总次数只有25亿次，心脏每跳一次，我们就会少一次。那么适量的运动，能够让你的心脏跳的次数变小，有的人会很奇怪，运动不是心脏加快速度吗？平时爱运动的人，他们在运动的时候是加快的，一旦他们不运动的时候，他们的心率会比我们普通人低很多，那么从整体的角度上来看，爱运动的人会比不运动的人，心跳会慢很多。在这一点上，我是值得骄傲的，我每天早上5点30分一起床就去慢跑，是雷打不动的习惯。
第三，也是我前天和大家分享的观点，让自己慢下来，如果你长期处于高压状态，长期处于像原始人一样，随时战斗的状态，你的血管的运输速度加快，血管磨损的概率就会越来越大，只有你让你慢下来，多思考，什么事情，都慢慢去做，你的血管也会慢慢的运输能量，让你的机会恢复的更好。
让自己健康就是三点：少吃，适量运动，让自己慢下来。
总之，今天的文章和你分享了人的机体、能量和运输、让自己健康的三种方法：少吃，适量运动，让自己慢下来，期待今天的文章能够给你带来一些价值。
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