进步一点点

昨天说到早起的问题，其实以前孩子上小学，初中的时候，早起不是我的问题，因为孩子上学早，我必须跟着起来做早餐，那时候以为早起是我的一个好习惯，是我的意志力。

可是当孩子住校，不用做早餐的时候，我发现早起变成了我的问题，这个时候才知道，原来我只是不得已而已，早起并不是我的好习惯。

这时候就开始尝试各种各样的方式早起，可也还是失败的时候多。

虽然失败的时候多，但还是想早起，那么昨天就决定要把早起的时间往后拖一下，原来是定的5:30，现在定到6点，往后延了半个小时。

这样一来，给自己做好了心理建设，那么不但早起的时间往后延了，晚上睡的时间也提早了一点点，当然我睡的时间还是需要往前早起一点。

今天早上起床的时间，准确来说是醒的时间是5:00，睁开眼睛一看是这个时间点的时候，心情瞬间就开心起来。

因为没有到自己定闹钟的时间就醒了，而且醒了之后感觉还有一个小时，可以很充足的再睡一个小时，所以又安心的睡了起来。

现在到了6点多的时候，马上就醒了，清醒了就能起床写文章了，现在虽然还是躺着语音的方式来写，可是自己心里觉得是有一点点进步的。

因为醒的时间比之前我定的时间还要早，这让我醒了之后心里不慌张，可以再睡一会儿。

有了这样踏实的心理的作用，真的又睡了一会儿，然后现在醒了之后也能马上开始写文，也不用像之前，一个小时的时间里都在想着早起，想着浪费了多少时间等等。

记得以前是看过一本书的，说一个人只要改变5%，其实累积下来就很厉害了。

而并不需要整个人都做出很大很大的改变，痛苦的改变着。

这样看来，昨天我调整起床的时间，把起床的时间往后推移，这一招还是很成功的。

至少今天就取得了一点点进步，那么明天如果也是这样，那就又取得了一点点进步，如果后天还是能这样做，那么已经连续三天，就可以给自己一点小小的奖励了。

哈哈，《微习惯》里也说养成一个习惯，要从微小的目标开始，小的不能失败的目标开始，这样才能给自己成就感。

我只是把起床的时间往后移了一个小时，确切来说就是把闹钟往后移了半个小时，自己起床的时间其实还是这一点。

但是心理暗示不一样了，心这样我觉得我醒了就起床，是一个行动力特别强的人。哈哈，也可以说是自我催眠的一种方式吧。

如果你也有早起的困扰，那不妨也学学我，先定一个小小的目标，然后慢慢的一点一点的往前移。