觉察日记 2018-07_22
1.事件: 在北京和家人吃饭后，走回酒店的途中，儿子高兴告诉我，他耍女朋友了，是网上认识的。要我替他保密
2.我的感受：吃惊、惊慌、失望、闷、平静
他的感受: 高兴、失落、失望、不舒服
3.想法：儿子大了情窦初开是正常的，但没有想到他会在即将进入高二时谈恋爱；本以为他学了执行师后会更加专注于学业。如实告知儿子我的观点，不反对也不支持；要自己为自己的选择负责，对自己负责 对他人负责。
4.期待：
别人对自己的期待: 理解 支持
自己对自己的期待：如实表达
自己对别人的期待：做这个年龄最该做的事
5.我的反应和应对：觉察自己情绪，给对方隐晦的回答
6.我的深层需要：做个有智慧的人
7.我的模式：一致性沟通
8. 生命力：中等
9. 我可以做些怎样的事来满足我的深层需要: 理解他人和自己；动机是没有错的。
三禅:
食禅: 晚餐涮肉，清水白灼。
行禅：行走在北京的街上，北京大学校园园，脚步匆忙，比较急促
呼吸禅：晚上冥想10分钟。
2018-07-24 20:15 从家粗发 2018-07-24 21:20 挂急诊 2018-07-24 22:...
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答案都在风里 白云的边 2018-07-24 23:25 · 字数 443 · 阅读 0 · 西 图片发自简书Ap...
本文标题：2018-07-24
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