【2018.12.17持安分享】
今天早晨站桩总共站了50分钟站到后半程明显感觉到脊柱左侧的竖脊肌有些酸痛紧张，体验着这个感觉，然后过了一会儿它就自行消退了。平日里左臂孔武有力，是我的“麒麟臂”，可是无形中也累积了不少的紧张和压力。站桩让左臂有了一个自动调整的机会。
偶尔还是有吐痰的反应，有思绪纷飞的时候，觉察到马上放松下来，明显能感觉到集聚在两眉之间那个位置的紧张感，向太阳穴、向脑后渐渐松解开，释放掉。从眉心向后脑勺里面的位置，两点一线有一根很深很细微的弦，特别容易拧紧。每一次觉察，然后松掉。结束收功，身体发热，浑身舒爽，手指特饱满。
然后又跪坐10分钟，排大号，每天如此。跪坐的这一功效对我来说非常有效。大家不妨也试试。
每天晨起要么打坐，要么站桩，已经成了我生活的一个习惯，就像刷牙洗脸一样。因此也受益匪浅。
一个习惯改变一生，找到适合自己的调身方式就一直坚持做下去，三年五载十年八年，方见分晓。
2018-12-17
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