《超有效的情绪整理术1：一针见血解决烦恼》这本书主题其实就是——你与自己的情绪相处的能力。剽悍晨读从这本书里精选了3句治愈烦恼的小诀窍，分别是麻烦是人生的幸运袋；向主动国前进和坦然接受被讨厌。
有人说，所有外在的世界，都是我们内在的投射。在生活中，我们苦恼的事情，其实都不是问题，真正的问题在于我们无法和自己内在的情绪相处。
一、麻烦是人生的幸运袋
生活中经常遇上一连串的麻烦，有时仅仅是因为突如其来的一场大雨，阻碍了你要外出的步伐；有时是因为连续的沟通无果，让工作无法进展下去；有时是因为身体不适，偏偏手头的事情堆积如山，让你昏头涨脑之余效率极低；有时是因为工作繁忙，回到家里又是家务，又是孩子的作业要辅导，让你无暇顾及周全；所有的这些让你怒气冲冲，精疲力竭，焦虑难眠，负能量爆棚。
面对日常生活中那么多琐碎的事情，如果我们把生活中的每一件不如意的事情都看成是来帮助我们成长的功课。每发生一件事情，都问问自己：“这是来教导我学会什么功课的？它将如何让我的生命变得更完整、更有力量，让我更从容平淡地生活？”
举个例子，有一次因为家里有事要处理，偏偏从外地出差回去飞机晚点了，这边打电话一再地问我什么时候到家，这边飞机一再地抱歉地通知晚点；这一切让我无法克制地愤怒，埋怨家里人不停地打电话催促我，埋怨航空公司为什么要和我做对，我有急事偏要晚点。
但是静下心来想想，家人催促是因为他们把我的意见看的很重要，希望我早点回去解决问题；而飞机晚点是我根本无法改变的事情；我的愤怒和怪罪，只会让我看上去像一个怨妇一样喋喋不休。
当我看到这些时，我放下了，打电话给家里人让他们先去吃饭，所有的问题等我回家一起商量，心急吃不了热豆腐，所有的问题最后都会解决的。
然后耐心坐下来，静静等待航空公司的通知。
真正让我们觉得麻烦的不是外在的事情，而是我们由此产生的念头和情绪，担心和抱怨对解决问题毫无用处，只有接受它，不要理会自己的负面情绪，乐观，正面地去处理事情。你才不会被外界的烦心事牵着鼻子走。
二、向主动国前进
我理解的向主动国前进就是为了自身的成长，就要主动和这个世界产生强联系，与世界建立良好的关系。
我们经常会想我是谁？我想要什么？我来到这个世界是为了什么？我真心向往的又是什么？
每个人都要对自己的人生负责任。有的人能够主动积极地对待生活中的一些事情，对世界充满好奇与热情，因为他知道每解决一件事情，自己就积攒了更多的经验，能力也得到了提高，自我成长就更快，他们目的明确而又坚定。
三、坦然接受被讨厌
这个是告诉我们，我们每个人都要爱自己，要建立起和自己的关系。
每个人都生活在错综复杂的关系中，都需要去经营所有层面的关系，我们和所有的人、事、物、父母、孩子、爱人、事业、金钱、健康等都有一个关系。在这样的关系中，有的人总觉得自己不够好，想要用外在的东西证明自己，用尽全力去争取别人的认同，让别人注意自己关爱自己；有的人只想做完美的自己，让别人仰慕自己，万事不敢开始，怕别人笑话自己，做不好的话别人会看低自己，总要准备好一切才开始。
这样往往导致以一副虚假和硬充起来的面子活在世上，每天辛苦又茫然，外边看着精致，内心却是软弱无力，不知道自己究竟是为了什么？
其实哪有人能做到让每个人都喜欢自己，如果能回到自己的内心，诚实地面对自己、觉察自己，勇敢地做自己，这样才能获得内心的从容和自信。
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