明日复明日 ，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。
拖延是每个人身上都存在的顽疾，在我们生活的各方面，不管是在学习上、工作中，还是下班后回到家里，拖延成了我们一个挥之不去、吹之不散的影子，扎扎实实依附在我们的身旁；
因为拖沓，致使自己丢掉工作的例子屡见不鲜，也有不少人沉湎于其中，如何摆脱拖延于是成为我们每个人亟需解决的问题，《拖延心理学》是来自于美国作家简.博克和莱诺拉.袁合撰的结晶，从三个方面剖析拖延所存在的根源、拖延者如何定义自己、和提出与之抗争的解决办法。
一、拖延的原因
拖延是一个很复杂的心理状态，接下来，我会分为几个部分跟你分享
1、对失败的恐惧
很多拖延者担心被别人评判或者被自我评判，害怕自己的不足被人发现，害怕付出了最大的努力还是做得不够好，害怕自己因为完不成任务而被视为能力不足，从而对某件事情迟迟不动手做，以拖延的选择迎接最后期限的来临。
举个例子，比如小丽在公司是一个非常优秀的员工，最近领导为了给提拔她，给了她一次主理项目的机会，让她独立做一个项目策划方案出来，并公开在会议上做报告。
按理说，这是一个好事，可是小丽却迟迟没能行动，眼看汇报日期就要来了，小丽还是没有动手，每天就是做各种各样与这个项目无关的事项，来避免开启这个项目。直到汇报的前一天，小丽已经没有时间再拖了，草草做了一个方案，结果是可想而知。
其实，小丽拖延的原因，不是因为她不会做，而是因为她不想做，不想做的更深层次的原因，是因为她害怕失败的结果，害怕自己因为这件事，自己优秀的标签会被否认。
所以选择让这件事延迟到来，故意找借口，我没有做好，是因为我没有时间，故意找很多事来忙，因为害怕自己努力了，仍然不得不面对失败的窘境，所以，索性不如从一开始就选择逃避和拖延。
但事实上，这只是逃避，真正的原因是背后害怕失败的心理。我们要很清楚的知道，逃避是不能解决问题的，只会让问题放大，最好的方式，就是直面这种心理，把害怕点写出来，并理性分析，他们真的是存在吗？
如果是存在的话，我们要做哪些努力去避免？然后罗列方案。接着就去执行，拖延永远解决不了了问题，而且拖延也不会让我们逃过这些害怕点，迟早都要面对，不如多做点准备来应对，你说的呢？
了解完了第1个心理状态，我们再来看看第2个拖延心理状态。
2、对成功的恐惧
当我第一次听到有对成功的恐惧时，心中难免不乏感觉有点奇怪，怎么会有人害怕成功？但答案其实是令人信服的。
我们都知道，一个人要取得成就，离不开朝朝夕夕的努力，可是对于有些拖延者来讲，要付出，简直就是要命，拒绝挑战自己，所以选择拖延而不采取任何可以提高自己的行动，安于现状；而对于其他一些拖延者而说，他们不想取得成功是因为害怕别人会加大对他们的期待，从而使自己焦虑，害怕自己会变成一个工作狂，更害怕因为取得成功自己而受到攻击。
但成功同样会带来挑战，而这些挑战会在某些人的心中滋生恐惧。比如，你升职做了老总，然后担子就重了，你要做决策，而这些决策别人是可以批评的，但这就是你的责任。大家都在看着你，评估你，评价你。这是一种常见的焦虑来源。
举个我自己的例子，我是某平台的知识IP战略顾问，因我个人在这个平台学习状态好，变现结果也不错，获得了2位创始人的赏识，我多次收到创始人的邀请，成为平台的导师，我都以自己还没有那个能力，或是当下时间很忙为由，暂缓合作。为此创始人也为我特别安排了培训，加速我的成长，也给了我充足的时间让我为进入平台做准备。发现我学习一在故意拖延，我有时候也不知道我为什么要这样拖延。
今天当我看到这本书的时候《拖延心理学》，才明白，其实，我这是在对成功的恐惧，就是我怕一旦学成，一旦我认为做好准备可以进入平台的时候，也就意味着我会承担着创始人更多的期待，我害怕这种期待，同时也害怕我会让他们失望，这又回到了第一种恐惧当中了。但事实上，目前我已加入到平台中，结果并非是我想像的那么让我恐惧，相反，我依然是得到很多的肯定。
再比如，有的人担心自己被期待要变得越来越成功。“我写了第一本书，第二本书该怎么办呢？我没那么多可以写的。标准越来越高。我怎样超越自己的上一个作品呢？“
所认，仁慈一点，接纳自己，给自己一个从错误中学习的权利，这是一个好的开始。让自己把万事万物都看作一个学习的机会，这也是一个好的开始，让你转变自己的思维方式，转向“成长型思维”。
接下来我们要讲到的是第3种拖延心理，就是对失去控制权的一种心理
3、对失去控制权的恐惧
对每个人来说，对自己的生活具有一定的掌控感是十分重要的一件事，但是同样重要的是，我们必须学会去遵守他人制定的规则，并顺应别人的需要。
对掌控感十分敏感的人，会抗拒任何他人的要求，而条件反射式采用拖延作为他们获取掌控感的一种方式。
此刻，拖延类似于这样一个宣言：“不！你不能强迫我就范！”你会在自己感觉良好的时候去做家务，而不是在妻子叫你去做的时候。拖延成了这场争夺战的一个策略——争夺控制权以及赢得尊敬和独立自主的一场争夺战。
比如，你可能会延误递交报告给上级，但是在为你的朋友做这些事的时候你却能准时完成。那么，你很可能是在为权力而战。拖延起到了一个平衡器的作用。你的上司不再显得那么有权势，因为他不能逼迫你准时完成。你的控制感来自于你在按照自己的意思做事情，那就是你可以决定去延迟。
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