拖延症治疗第一周

拖延症治疗第一周

这几周要写关于采购的论文，可是拖延症实在太严重。本来预计上班的时候要写一部分，可是都会觉得一直有事情做，然后拖；到了可以有点时间的时候就觉得要写作文，又拖；下班回来晚上做饭洗澡收拾哄女儿睡觉之后就不能再起来；周末，清洁买菜一天，然后周日又这又那一天又没了......总之，写论文最紧急，写论文最难，最不愿意写论文，到最后还是没有写论文。怎么改掉拖延症再一次变成重要且紧急的事。为了强化时间管理和改掉拖延症，本周写作文的任务就整理一下刚看了《精进，如何成为一个很厉害的人》关于时间管理的建议，以便在本周之内严格执行时间安排和任务。

1. 生活在当下—不瞻前顾后，不左顾右盼，不患得患失；

2. 严肃地对待时间—审慎地思考时间对我们的价值并用好它；

3. 留意自己拥有的空间并享受它—找到自己的“独立时刻”，不要疲于奔命；

4. 反思自己和其他人的时间视角—认识到自己和他人时间视角的异同，换位思考；

5. 从现在出发连接过去—过去并没有远去，它对今天仍具有意义；

6. 并不完全沉浸于过去—比过去更重要的是现在；

7. 制定实现目标的计划—未来视角让我们的行动更加有序；

8. 平衡计划和非计划时间—由于随机性和不可预见因素的影响，我们的生活并不能完全被计划，平衡计划和非计划就是未来视角和现在视角之间找到平衡点；

9. 视未来存在于当下—未来并非遥不可及，它就出现即将到来的每一分每一秒；

10. 对未来保持积极的态度—既然未来难以预测，那么以积极的心态面对它能让我们当下更有行动力。

这十条建议，我现在最重要的是要做好第一条，不要患得患失，该做什么做什么，静下心来。然后，第二条，严肃的对待时间，写论文！写论文！写论文！

其他，下周再谈。