英国诗人约翰﹒多恩说过：没有人是一座孤岛，可以自全。每个人都是大陆的一片，整体的一面。
人活在世上，不可能真正做到离群索居，不管如何都有与人接触，与人合作。
心理学家阿德勒说：人的一切烦恼，皆源于人际关系。这句话说的一点就没错，人们的烦恼大多数都是来自于不会处理人际关系。
而人际关系处理能力的好坏，也衍生出了两个不同的词语：社恐和社牛。
很多人在面对陌生人的时候，都觉得束手无策，不知道该怎么聊天交流，慢慢的就变得不愿意跟陌生人说话。
而有些人仿佛天生自带社牛基因，能轻而易举的打破跟陌生人之间的隔阂，明明是刚认识的人，他们却能表现出老友般的如沐春风。
你是不是也很羡慕这种随时随地，不管遇到什么人都能聊的来的社牛能力呢？
其实不用羡慕，有些人天生也不具备这种能力，而是通过后天的学习得来的。而这本《“没话找话”指南》，就是为社恐症人士准备的书籍。
这本书对于那些想交流又不知道如何开始的朋友，是一本很实用的书。书中从最初级的与人开口闲聊，到高级的社交礼仪，都有很好的介绍。
邻里寒暄、工作对谈、聚餐赴宴、两性交流、跨文化沟通、亲子教育……书中全方位涵盖日常生活各个方面，一点一点的教你克服“社交恐惧症”“社交尴尬症”“社交冷漠症”。
只要你按照书中的内容，一步一步的进行练习，相信过不了多久，你也能在自己社交圈子里交流的游刃有余。
这本书的作者是克萝尔•弗来明，她美国西北大学语言沟通障碍学博士、语言病理学家、世界500强企业沟通顾问。她有30年从业经历，相信看完本书之后，能够帮社恐的你，挽救每一场尴尬无趣的聊天，让没用的闲聊变有用。
对于想要交流的新人来说，书中给出了几点建议，首先有想要改变的心态是正确的，但是我们不能矫枉过正，有两点需要特别注意：
第一种就是把聊天当成了入职培训。别人可能只是很友好的问了一下你的职业，但你却滔滔不绝的开始讲起了你的工作内容。本来别人只打算简单的了解一下，而你却不停的说了十几分钟，这样对于陌生人来说，会给别人留下不好的印象。
第二种就是叙述冗长。很多新人往往会犯这方面的错误，说了一大堆，没有说到重点，这样会显得自己有点啰嗦，听的人也有点云里雾里，对于一些重要的话，应该要说的言简意赅，直入主题。
书中也介绍了五种帮助你抓住听众注意力的办法：
1，没人愿意听长篇大论。我们说话要学会控制时长，不要让自己显得太啰嗦，说话尽量长话短说，如果控制不住，可以在聊天之前默念几遍。
2，将闲聊看作网球截击。交流不是倾听，有来有往才是交流，不要自己一直说话，要给别人留出说话的余地，这样交流下来别人才会觉得如沐春风。
3，尽快说出重点。如果有什么重要的事情，尽量提前说出来，并且要说的言简意赅，让对方第一时间明白你的意思。
4，给对方挥拍的机会。在准备交流谈心之前，尽量先征求一下别人的意见，如果别人正好有事情，给别人拒绝你的机会，如果强行进行交流，很可能让人反感。
5，从对方的表情观察他们是否感兴趣。交流的时候多注意别人的眼神和动作，如果他表现出不感兴趣或反感，要尽量的缩短自己的话语，或者尽早的改变话题。我们要清楚的明白别人的态度，是真心的想继续听下去，还是在等你闭嘴。
万法不离其宗，说一千道一万，想要打破社恐人设，最主要的一点就是不要怕与人交流。
我们身边的很多人不是不会跟人交流，而是怕说错话，然后引起别人的不满，于是索性就闭口不言。
这种想法是不对的，想要得心应手的与人交流，就是要先克服这种心理。别人是什么态度是别人的事情，我们只要做好自己的事情就行。
书中有句话说的很好：18岁的时候，你为别人都在关注你而焦虑；40岁的时候，你不再在乎别人怎么看你了；60岁的时候，你发现根本没人注意过你。
其他人都很忙的，没有人会在注意你说的话，真正在意你的从来只有你自己。别人怎么说，别人怎么想都是别人的事情，我们做好自己的事情，说好自己的话就行了。
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