一为自己定下八条戒律，以帮助自己更好地成长。二结合你自己的实际情况，你从沙僧身上学到了什么？
一、
以前在“接纳自己”和“约束修正自己”上想不通，比如自己总是不会控制情绪，经常吼孩子，觉得不好，要改，又想这不是否定自己吗，说好的接纳呢!可是如果要不控制约束自己，亲子关系越来越恶劣，自己内心也更加的否定自己，听了这两讲就明白了:
“戒”不是为难自己，接纳也不是放纵自己，戒是让自己的欲望本能在可控状态，是自己对自己有办法。
“顺本性悟能终成佛”，我也为自己立下“八戒”，常常持“八戒”，修好自己的性情、本能，相信也能像八戒一样终能修成正果——成为更好的自己。
我的“八戒”
1.戒懒惰，每天早起坚持晨跑，每天好好听课.每天坚持写感悟写作业。
2.戒拖延，坚持当天的任务（工作任务、学习任务）当天完成。
3.戒情绪失控，亲子关系中，要发脾气时，告诉自己要静三分钟再说。
4.戒不良沟通，亲密关系、亲子关系中，好好沟通，少用伤害性的语言，好好说话。
5.戒放纵自己，管住嘴迈开腿，早日减肥成功。
6.戒不接纳自己，情绪低落时，不要否定自己，记得接纳自己爱自己，相信自己的存在就是价值。
7.戒过度关注他人的看法，做好自己，多关注自己的内心，少关注别人的眼光和看法。
8.戒控制别人，亲密关系中常提醒自己，控制不是爱，不把爱变控制。
二
沙悟净代表愚痴，而这个“愚痴”背后有一堆积极品质，从沙悟净身上学到了很多的积极品质:勤能补拙、坚韧的行动力、一旦认定坚定追随、持续的坚持力、守本分扬长也避短。
勤能补拙，自己学习心理学以来，有时会觉得自己非科班出身，基础功底不行，但是如果践行“勤能补拙”的品质，一定能学有所成，想想韦老师其实也不是科班出身，能有今天的成就与他的勤奋不可分。
坚持力、行动力:自己在遇到挫折困难时，总是容易退缩回避，有时会打退堂鼓，这就是坚持力不足。比如自己以前也想坚持写每日分享，但总是断断续续，而有的老师日复一日坚持了好几年，想来惭愧，自己的坚持力不足应向沙僧学习。“一旦认定，坚定追随”。
守本分扬长也避短，要知道自己的短，接受短、避短，对自我和他人的洞察力，木桶短板，不补短，使用倾斜理论，避短之后短已经长了。
这堂课后对如何接纳自己和别人有了更深的理解，韦老师举的例子:“妻子挑剔丈夫笨，而这个笨带来的好处她一个都没享受到”。这个例子让我印象深刻，生活中这样的例子太多了，我们挑剔指责周围的人或环境存在的问题，并因此深陷烦恼痛苦，却没有看到问题的另一面的闪光点，我觉得这就像凡事都有两面，愿意看到什么，是我们可以选择的，看到积极的一面并且接受享受它，这就是真正的接纳吧!
这样的接纳可能说起来容易，做起来难，就如韦老师所说:“每个人都有自己看不见的盲区，修行就是扩大自己能把握的区域，盲区越来越少”
学习心理学就是我修行的方法，通过持续不断的自修成长，缩小自己的盲区，提升接纳的能力，与心中的自我和谐相处。
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