周一-周五平平淡淡，周六、日去深圳上了两天演讲课。感觉有充电的感觉，虽然很辛苦，周六一大早要从被窝爬起来，赶车，周日又要急匆匆赶回来。但是觉得还是很喜欢那种学习、上进的氛围。
一、一周感悟
敢于表达自己的感受也是一种突破
在课堂上，有位同学问了一个问题，她该不该带着孩子去追求一个比她小的男生？大家都支持她去追，事后大家都发表了自己看法，要勇于去表达自己的感受，不用管其他人的想法，不要给自己留下遗憾。后来老师问我的感受，我说到我今天不是很专注，我感觉这个场气场太强，我有点不适应，感觉大家都太厉害了，我又陷入了自卑的感觉之中，所以没有专注去聆听别人的发言。超满老师听完我的话后，提到了我需要多接触这种能量场很强大的地方，多去浸泡，去感受，自己的能量也会慢慢变大，也提到他就是通过泡乐嘉老师的课堂，在这种大能量场中浸泡，才让自己变得更加强大的，从一个普通屌丝成长为高富帅。第二天，他也特意提到，面对自己的感受也是一种突破，感觉这也是对于我的一种鼓励，我是红色性格，喜欢得到别人的关注，别人的认可，曾经被忽视和打压的经历让我有些封闭自己，不愿意去表达自己的真实想法来。虽然一直在调整自己，但是这种感觉其实经常会有，这次在课堂上表达出来，不用去考虑别人会怎么看我，这也是一种突破，一种成长！因为真正的强大是在于面对自己的脆弱的时候。演讲与性格是紧密相连的。我想我接下来会多点去关照我自己，了解自己。技巧可以训练，感受无法替代。虽然说是学习演讲课程，感觉更让我学会了去看清自己，接纳自己，爱自己！
逼自己一把，你可以的
今天回到家，有些累，打完读书卡，准备休息一下，写周记，但是女儿督促我，必须去跑步。我说我太累了，不想跑了。她说你跟我说写作业的时候，也是必须去写，那你也要做到啊，一听也对，不能因为累放弃跑步啊，以后孩子不想写写作业了，也可以说累啊，所以赶紧爬起来，去跑步。很快半小时就过去了。
听书有感
跑步的时候，顺便听了一本书，樊登读书，作者光临王立群教授讲《文景之治》，中国第一个盛世，汉文帝是刘邦的第四个儿子，是通过装疯卖傻才没有被吕后杀掉，才顺利继位。但是最后把助他继位的人周勃调离权利中心，因为忌惮能力太强的人。他的儿子汉景帝同样杀害了功臣周立夫。虽然是盛世，但是居高位者都会忌惮有能力的人给自己带来危机，这就是人性。王教授说历史从未过去，无论到什么时候，历史总会重演，所以要以史为鉴，特别是要吸取上一代/任的历史教训，不要重蹈覆辙。
二、一周复盘
（一）、身体层面
1.运动目标：每周运动三次，每次30分钟：完成不错,完成了4次
运动手表不见了，看不到具体的记录，但是一周有坚持
2.饮食目标：早餐自己做，晚餐吃半碗饭：完成不错，而且早餐基本是自己做
3.护肤：每周三次面膜，每天洗完脸要擦护肤品，出门擦防晒。完成还行
（二）、智慧层面
1.读书：读了刘心武解读红楼梦，卓有成效的管理者读了30%左右
2.极光英语打卡：完成7天打卡。固定时间打卡，完成不错
3.樊登读书：听2本书。未完成
（三）、精神层面
1.坚持冥想打卡。7天全部完成。未完成，还没有启动
2.完成每日复盘3次。继续未完成，感觉还在调整阶段，争取从下周开始
3.完成周记复盘。完成一般，但是想着完成比完美重要
（四）、工作方面。
1.列周工作计划，每日工作复盘。未完成，感觉最近又处于自动驾驶模式，要尽快调整
（五）、情感方面
1.全身心陪伴女儿。未完成，周末去学习
2.跟妈妈打个电话。未完成，本周继续
3.了解兄弟姐妹的情况，关心他们。未完成，本周继续
三、下周计划
（一）、身体层面
1.运动目标：每周运动三次，每次30分钟。
2.饮食目标：早餐自己做，晚餐吃半碗饭
3.护肤：每周三次面膜，每天洗完脸要擦护肤品，出门擦防晒，晚上护肤。
（二）、智慧层面
1.读书：读完《卓有成效的管理者》。
2.极光英语打卡：完成7天打卡。
3.樊登读书：听2本书。
（三）、精神层面
1.坚持冥想打卡。3天全部完成。
2.完成每日复盘3次。
3.完成周记复盘。
（四）、工作方面。
1.列周工作计划，每日工作复盘。
（五）、情感方面
1.与女儿保持情感沟通、链接。
2.跟妈妈打个电话。
3.了解兄弟姐妹的情况，关心他们。
四、人生使命宣言
1.活在当下。
2.生活与工作保持有条不紊。
3.保持独立思考，做到极度开放，对于别人的意见，虚心倾听。
4.多往情感账户存入感情。
5.教育孩子或者说服别人，做到以身作则。让孩子或者别人做到的，自己先做到。
6.践行自律，实现人生进化。
7.与人交往多提问题，少提建议。
8.不在人背后说人是非。
9.爱自己,爱他人。
10.善待子女，肯定子女，用积极的方式教育他们。
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