【芳芳小课堂】——Day42
2022年第3篇文章
今天继续学习《掌控习惯》这本书，以下时我的践行清单。
01 绑定喜好
掌控习惯的第二定律是：让它有吸引力。不论人还是动物，对自己有吸引力的东西，都非常渴望。
比如，雏鸥想要吃东西的时候会去啄成年银鸥喙上的小红点，当红点越大时，他们啄的越快；
比如灰雁孵蛋时，会把附近的任何圆形物体弄到窝里去。圆形物体越大，他们的反应也就越大；
比如，我们人类对食物的渴望。我们的大脑高度重视盐、糖和脂肪。这三种物质的精确组合，刺激着我们的大脑，让我们欲罢不能，吃完了还想吃。
这些刺激引起的行为都和多巴胺的浓度相关。多巴胺是产生欲望的源泉，它不仅在我们体验快乐的时候会分泌，在我们期待快乐的时候也会分泌。利用这一点，我们可以把自己需要做的事情与愿意做的事情绑定在一起，这就是绑定喜好的工作原理。
应用绑定喜好原理，我的践行计划如下：
（1）在刷朋友圈之前，先学一节美图课程，学完课程后，可以刷朋友圈。
（2）在上床睡觉前，先跳绳30下，跳完绳就可以上次睡觉了。
02 圈子很重要
人类是群居动物。我们渴望融入社会，与他人建立密切联系。我们的行为习惯会受亲友、学校、社区乃至整个社会的影响。
有句话是这样说的”如果你不学习、成长，你的三观将来自你身边的人“。我们所处的环境、所接触到的人，对我们三观的形成都有很大的影响。因为我们会模仿身边的人。
你身在什么样的圈子，就会遇到什么样的人，从而去模仿他们的行为。这一点对我们的自我成长有帮助，同样对我们教育孩子也有很大的意义。
对于个人成长：加入一个正能量的圈子，一个终身学习的圈子，在这个圈子里，都是爱学习的人，如果你也爱学习，那你会很快融入在这样的环境中，会被接纳，会体验到社会认同感。长此以往，你肯定也会成为一个充满正能量、终身学习的践行者。
对于育儿：孩子会模仿父母的行为，如果你说脏话，孩子也会说；如果你总是玩手机，那孩子也会喜欢玩手机；如果你喜欢读书，那孩子同样也会喜欢读书。因此，我们作为父母要为孩子做好榜样，做一些有利于孩子成长的事情。
总结：结束语：育儿也是育己，在育儿的过程中我们需要和孩子共同成长，并且始终保持终身成长。如果你喜欢读书，欢迎你来加入我们。
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