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我之前的生存生理需求还是挺多的，这可能源于不安全感。我想掌控，觉得一切都是欠缺的，一切都应该是被我所掌控占有的，就好比我第一次跟我先生去千山旅行随身带了火柴和蜡烛，被他嘲笑十几年。现在看来，有些好笑可又想抱抱自己，曾经对未知那样的渴盼又那么的需要被爱和被保护。

现在呢，我对于生存、生理需求一切可能都围绕着健康了吧。按时吃饭。因为胃不好，我非常注意吃饭的时间，以前年纪轻的时候不在意，现在越来越注意了，早饭、午饭必须按时间，否则身体大闹我也毫无招架之力。目前我初一、十五吃素，个把月断食几日，更多的也是为了身体的健康。身体这部机器不好用，一切都白扯。身体也和大脑、智慧精微连接，胃部不好，情绪自然难平难泄，所以，吸收了再多的文字、句子甚至所谓的道理，难与身体合而一体、运化，终是皮毛掠过。运动是我目前亟待处理实行的事情，人这个火炉会随着年龄的增长炉火越来越弱，所以需要外力的煽动，运动就是最好的保健康良药，克服天冷、疼痛、劳累一切一切必须要走跑起来。我的火炉需要点燃，前几天身体怎么也热不起来给我急哭了。哈哈后来发现是发烧生病了。

提到安全感，真的感谢我先生。一直稳稳的给予我。我个人近些年在不断学习、咨询、自我成长的道路上也渐渐的从给予自己到摸索出一些方法甚至路径了。现实中，工作可以给予我安全感，看到项目进行、新项目拓展、拓展成功、项目款进账都会给我踏实、稳步发展的感觉。空余，读书、写字可以给我不断地安全感，尤其写字，非常感谢引路人M和N，写字的时候我是安全的，我是被理解的，被爱的，那种沉浸的感觉让我有时如痴如醉。读书需要更沉浸，像写字一样，虽然我总是会跳脱，潜意识告诫自己不能进入，被裹挟。放松。我还是时不时的需要先生抱抱的，不过好在女儿填补了很多，她每天要求我抱抱很多次，爬到我身上甚至把我压在身下很多次。她在我身上学习长大。对，有时候吃好吃的也会满足我的安全感，与食物连接，融合是件很美好的事情，我什么时候可以完全素食呢？对于夫妻及与女儿的关系，沟通是必须品，每天的沟通可以给我带来安全的感觉。我想了解我关心的人的想法、感受，及时的做出调整和优化。

价值，录音其实挺提升展现我价值感的。有被需要，被看到的感觉。说到这种感觉不得不提到工作，帮助部委的工作啊，帮助打理公司的内务啊都可以让我刷出价值感、存在感。被@，被催要，也挺满足我，虽然有时候会升起情绪，不过还是幸福的啦。写字也会给我带来价值感，几十万字的累积以及印刷一本书的目标还是挺催人奋进的。健康的身体、面容也是值得我开心的，每天的养护自己功不可没，哈哈。英文也可以让我有价值感，可以跟更多人人、人种甚至物种聊天、沟通是我所需要的。旅行，去到我能到达的一切地方，成长我自己。

联结感最初让我思考了许久。什么是联结感呢？我理解，是与外界或者自己的联结。我很需要富裕的时间，做什么呢？什么也不做，呆着，跟大树抱一会儿，跟小花待一会儿，跟水晶待一会儿，跟人待一会儿，什么也不说，也不做，因为一切行为都是多余的。我渴望的时间是如此度过，就像今早。阳光甚好，照在房间里亮亮的，照在我的身上暖暖的，照在我的脸上，什么美白祛斑都滚蛋吧，大王我就想这样裸晒。燃一炷香，泡一壶茶，袅袅青烟缭绕水晶们，既净化了它们又净化了我和整个房间。金刚经刚刚挺，古琴的音乐响起，我敲着字听着旁边糖果玫瑰花瓣绽开的声响。这一切是如此完美。

我对于学习，打开新的大门，对于工作都有很强烈的希望。不过那也只是希望而非欲望。如同走路看一下脚下再抬头看下远方。

成就哈，狭义上来说，我需要修正自己的贪嗔痴，傲慢心和嗔恨心是我当下修习的课业；广义上说呢，感受爱并且自由的让爱流进流出，流淌是我的目标成就。

自我实现哈，带上爱，爱的源泉自由行走，行走在这地球我能到达的地方，与大地、各色植物、各色人类、物类联结，感受愤怒、喜悦、恐怖、轻松。体悟不垢不净，不惊不变，不增不减，不生不灭。圆满此生。