上午：卓子老师阐述存在、我在、我感觉、我的禀性（的奴隶：担心、焦虑、不安）、欲望、魔性，这几种状态在人的生活中表现。
提示要看到自己的感觉：成长、学习、发生、爱。我感觉无法解决任何问题。任何感觉都不是自己，去掉感觉并未去掉框。
需回到平静，
回到我在，回到纯洁无污染的身体里。身体也会框住自己，
回到“在”。框消失。去除所有不是自己的东西……
我在借例表达自己的理解时，其实只借事未指人，但表达时忘记剥离当事人，引发了朋友内心被指责的痛苦和愤怒，深表抱歉。也感谢卓子老师及时提醒我，以后举例一定只带入自己。
还有部分没有表达完全：如果我们还了解更多的“在”的其他的情况，“感觉”的力量应该会弱些，禀性会随着“在”的多姿多彩而变得容易改变，魔性或许会减少。还请老师指点。
刘老师讲到：知道，信到，做到，悟到，得到。
无法转换的知识可能会成为垃圾。
卓子老师：意识！躯体只是意识的所在。
由在受精卵之前的存在，电流之前的存在想到塑料之前是石油，石油之前是植物，植物之前是某种自然能量形式…
下午的静心很感谢两位老师的带领。以后要想合适的形式陪家人放松。
晚上感谢大家的诗与歌，感恩卓子老师赠送的“觉知”。孩子需要陪伴，没能留到最后，稍显遗憾。但带着觉知跟儿子聊天，带出儿子的觉知，彼此心安。感恩！！！
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