【欣赏】：
1、利用周未两天时间去学习了一门中国传统文化，欣赏自己愿意利用空闲时间去学习提升。发现很多学问都是相通的，自己要有心去觉察，愿意去移动，去改变，就会有不一样的收获。
2、白天除了上课，晚上还在坚持锻炼，每天能坚持跑8公里。就像NLP中讲的，如果你想成为一名导师，首先你得自己活到那样的状态，让大家都能看到，并有所见证。
3、晚上回到家，陪粽宝一起做了手工。陪孩子的时间不一定要多长，但在陪伴时要用心，让他真心感受到你是在全身心的和他在一起。
4、今天有禅修班的课程，晚上回到家后和家人一起分享完周未的课程后，开始学习佛法理论知识。今天讲到了世间法/出世间法，出离心/菩提心，大乘/小乘等知识，以后修行的路上要更多的有出离心和菩提心。我欣赏自己的这份坚持和主动去学习和了解。
【知感悟行】：
知：今天在上课时，分析自己要不要报高级班。结合自己的时间，也和爱人商量后，就没有去报。当时自己在和爱人商议时，情绪从刚开始的冲动、到冷静，再到平静处理。
感：自己在面对外界的诱惑时，比以前有有更多的理性判断。以前很多都是靠直觉或情绪来主导，现在不着急下结论，沉着应对。
悟：知识是要付费的，尤其是一些好的学问更是要付费学习，是对老师的尊重。同时自己也要有自己的观点和判断，哪些是当前最适合的，不必太急于求成。
行：凡事要三思而后行，尤其是在面对外部的诱惑时，自己要遵从本心。情绪和动机不会错，只是行为没有效果而己，当有情绪和动机时，不要让行为产生变形。
【感恩】
1、感恩爱人的关心，晚上还没下课就打电话问要不要回家吃饭。当时在外面正在吃，同时家里也有准备的晚饭，觉得还是非常开心的。
2、感恩岳母的信任，晚上回到家把周未学习的课程和她一起分享，老人家给了我非常多的肯定。她的一点点肯定，会成为未来自己更大的动力。
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