50kg
早:香蕉130g,麦片40g, 鸡蛋50g
中:鱼60g,米饭蔬菜120g
午：下午去做点整激光，疼到怀疑人生，疼到想报复社会，回来吃了红薯，柚子，
晚:米饭蔬120g
运动:美丽芭蕾40min (该换集了，这两集不太累啦)
本文标题：11月30日
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