早餐：紫米杂粮粥 水煮蛋
午餐：烤鸡排（无油） 一口面条
下午：脱脂奶200ml 苹果
晚餐：与家人共进晚餐（过水 少吃）
运动：跳绳 跳操 1小时
初始围度：腰围77大腿根51小腿33
早餐：紫米杂粮粥 水煮蛋
午餐：烤鸡排（无油） 一口面条
下午：脱脂奶200ml 苹果
晚餐：与家人共进晚餐（过水 少吃）
运动：跳绳 跳操 1小时
初始围度：腰围77大腿根51小腿33
本文标题：Day5
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