八大有效解压窍门，李咏早知道就好了

李咏走了，接下来还有李四、李五要走。不是危言耸听，未来10年，癌症呈倍数增长，除了基因遗传，生活方式、环境、饮食、心态对健康都有莫大的关系。而压力，也是癌症的诱因！下面是我收录整理有丰富经验的专家、儒释道多位大师的精论，对化解压力有神奇疗效！

一、 尽人事听天命

于事我已经尽人力，接下来我只能听天命。佛家讲，凡事因上努力，果上随缘，如此必定从容自在。

二、别太在乎

很多时候，人不是被别人逼死的，而是被自己逼死的。鸡蛋煎不圆，世界继续转，别钻牛角尖，该吃饭时好好吃饭，该睡觉时好好睡觉。制心一处，让焦虑滚蛋！

三、排除喧哗，享受平静

当今最撩人的资讯是八卦、绯闻、杂讯、无厘头肥皂剧等。最毁掉一个人的也是这些讯息。把心静下来，问自己一个问题：什么对我最有价值？阅读一本有益的书，然后掩卷静思。

八大有效解压窍门，李咏早知道就好了

四、用心工作、充实八小时外

进入办公室后，马上进入工作状态，时间按十五分钟间隔切割，会连会，事连事，人连人，不给自己焦虑的时间。八小时外进入完全放松状态，只专注自己兴趣的事。

五、定时清空

总是会连会，也会死人的。清空的有效方式包括：比如，周五铁定不安排会，自己关起门做些计划性的工作，想些要沉静下来才能想透的问题，写几页非常难写的文章。比如，睡前一小时之内，不看手机，看纸书入睡。

六、转移注意力，专注呼吸

用体力运动代替脑力运动，让大脑彻底休息。或早晚静坐各20分钟，在坐时排空杂念，仅专注自然的呼吸，这个是修复生命能量最好方法之一。

七丶悟空

不要等死后、病后才知万事空，在死前、病前，多做好准备。闲时多逛逛火葬场，体悟生命无常。若总是放不下，想一想：万里长城今犹在，不见当年秦始皇。

八、排除生理疾患

对于身体，应定期维护保养，及时排除隐患。

以上是8大最有效释放压力窍门，如果觉得以上八条仍太麻烦，那就每天默念“南无观世音菩萨"或“唵嘛尼叭咪吽"三五遍(多多益善)，意想不到的好事会不断出现。

八大有效解压窍门，李咏早知道就好了