1.本周对自己的满意度(0-10)
5分，浑浑噩噩，很被动的在做事，这两天刚刚有点缓和
2.本周的生活感悟和共修收获
好像谈不上生活感悟，除了工作上必要的接触外，基本上就没有什么生活了，像座孤岛，又陷入了茫然中，不知道什么是真实的。
这周的共修很密集，周日支持助教的共修、周一答疑、周二共修群助教讨论、周三教练与被教练、周五助教班小组共修、周日支持助教小组会，内在其实被搅动的特别多，都没有消化掉。看到了自己对支持助教的定位偏差，更清晰自己为什么在这里，成长不是为了解决问题变好，成长没有好坏，更重要的面对自己的决心。也看到了自己还有很多没有认领的地方，头脑一直在逃避。
3.面对自己的关键时刻和自我觉察
周三因为月馨姐跟我沟通调整助教班分组的事引发了我非常大的情绪，先是勾起了我突然面对分离的恐惧，然后是要面对融入新群体的不适，还有感受到委屈和被否定，都混杂在一起了，感受到分离的第一瞬间隔离了感受，但已经在模式里启动了防御和对抗，月馨姐说让陈老师跟我说的时候我直接拒绝了，觉得说什么都没用，你们都已经做了决定了来问我，说是我可以自己选择但我自己没有感受到，模式里我还答应了，头脑里觉得既然改变不了结果那就不要当恶人了，服从安排不让老师为难，老师也是信任拿我当自己人才让我调走的，我哪能那么不懂事呢？所以我答应了我走，内心觉得你们已经选择了让我走我再留在这里也没意思，还不如自己大方点走呢！其实内心是不舒服的，也有赌气,堵着难受，但头脑给自己找了很多合理化的理由盖住了。后来又看到高建和秦洪建调回月馨姐组了，再次勾起了我的情绪，觉得自己被北京团队抛弃了，有很多种调整方案的，不是必须我一个人过去是最优解决方案，感受到了委屈。正好约了跟林屹姐和卫民哥互相教练，又正在情绪里，就一起梳理了一下情绪来源，看到自己对协调的方式不满意，结果自己是能接受的。看到我在用懂事、牺牲自己的感受的方式在迎合讨好权威，缘由不清晰只说结果让我选我感受到不被尊重，让我和刘安平分开的理由我也不能接受，但我不敢发声，委曲求全，这就是我平时的模式，积压久了我也会爆发放弃。所以月馨姐说让我约陈老师个案处理一下时我直接拒绝了，觉得没有用，其实是自我放弃了。教练结束后我决定把我自己真实的感受表达出来，包括沟通过程里让我不舒服的无法说服我的几个点，勾到我的什么伤痛，还有我希望的沟通方式，那个时候就是表达了，只想看见和尊重自己的感受并把它表达出来，对结果没有期待。后来陈老师给我打电话解释调整的原因，就释然了。也从这个沟通中看到了事实与演绎，包括行为背后的正面动机，这都是六号最容易跳的坑。
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