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远离外网世界,收获片刻的内心宁静

远离外网世界,收获片刻的内心宁静

作者: 白掌精灵 | 来源:发表于2021-06-27 14:12 被阅读0次

        隔离期间,跟手机的关系更密切了,白天、晚上都捧在手心里,手机无形地消耗着我的时间,也占据了心灵的空间,手机内的信息茧房让自己产生了深深的焦虑感。这个社会运转规律及飘荡着的不安,让自己恐惧未来5年即将要来的巨变,这种恐惧和焦虑让自己不能安稳地坐在椅子上专注地干事情。就像一颗悬浮着的心,无法着地地慌乱,但是仅上午3个小时的纸书阅读,竟让自己平静地感知这个世界时间的流动。

        远离公网的这三个小时,感知到了专注,有安排有期待的专注让自己一层不变的世俗观念有了新的枝丫,就像一个新生的芽点一样,让这个枝干不再那么循规蹈矩,也让这个枝丫有了生命的多样性。虽然看的书,获取的知识不多,但对我远离信息茧房贡献比较大,我知道生活不易,但每个人对待不易得生活的态度不一样,苦中作乐的搞笑视频如果不能感染你,那就让纸质书里慢慢的车马,静静地跟你诉说他的故事,有了这样一种避世的心流体感,再回到现实生活,会觉得那么陌生和遥远,生活也多了点新鲜感不是?适当转移自己注意力,也适当放下自己钻牛角尖的劲头,感知一段真空的时间,这就像心灵的旅游一样,虽不是极大惊喜的刺激,也是一段润物细无声的滋润。这种状态多少像极了我读《欢乐颂》纸质书时的感觉,爱不释手,感情投入,极度迷恋,也像极了周末追剧《甄嬛传》的畅快,再看一集,再看一集,马上到结局了,这种带入走火入魔的感受多少像极了男生打游戏的境况。如果持续的时间比较长,其实不利于健康,我也想跳出这种走火入魔的场景。以下是采取的一些方法。

        沉迷的时间长短,跟自己提前预设,来日方长的道理要跟自己灌输,把每一个入魔的时刻都按照项目一样进行规划,安排在未来更多,更片段的时间里,这样就让自己对时间的掌控感变强了,也让自己时刻跳脱感有控制了,这也是自我训练的一部分。

        心流期间,无法自控的时候,变换一下场景,或者上个厕所,或者吃个水果,一旦有打断的时刻,这种沉迷的连续感被破坏,他想要再与自我内心建立极强的链接感,就需要时间,这个时间就可以演变出更多变数。所以看书沉迷的中间,肚子饿了,口渴了,想要上厕所了,这三个组合的打断,让我跳开了一直持续的沉迷。所以我开始写文章,写下当时沉迷的体感。

        学会真正的放松,学会换个视角再看看自己当时看的内容,才能有收获。沉迷的那段时间,能得到心灵的放松么?自我感觉没有,真正的放松是大汗淋漓,或者洗涤眼睛的时刻,所以这也是运动和旅游的好处。这样的放松是从身体上获得的,身体在极度疲惫后获得新一轮的活力,所以给人一种精神焕发的体感。但是心灵的放松要怎么获得呢?我的体感是对心流的事物有了更多样的感知或者加工,比如看别人解读甄嬛传里的人情世故,获得对于现实生活的启发。这种放松从参与感、体感、心灵获得感形成了回路,对于现实有指导性的价值,这样获得的心灵触动才是有价值的。

        珍惜每一个心流的时刻,也有跳出心流的方法和手段,更有对心流时刻的二次感悟,这样的人生体感就是每次的宁静时刻,心灵为之一震之后的长久的宁静。愿自己能多找到这样的时刻,也能轻松驾驭这样的时刻。

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