减重

今天早上跑步回来称一下，体重终于回到了一年半以前，而这中间的一年半，从胖了1kg、开始，到2kg、3kg，甚至一度到了5kg，就是半年以前，也就是那个时候，给自己下了个目标，就是100天减下去5kg，说是5kg，其实也就是个虚数，也没有想一定就是5，可能就是往这个方向就行，谁让我就不是一个说一不二，冷酷到底的性格呢。

所以，在大约100天的时候，确实没有到5kg，也就是3.5左右吧，然后，很长的一段时间，就徘徊在那个附近，甚至刚回家里来的那段时间，因为短时间内吃了很多想念的东西，一度又胖回去了不少。

后来，把吃的欲望减少后，生活回复日常，又渐渐瘦了下来。恰好今天是我从10月开始跑步后，累计跑步到了100公里，换算下来，消耗卡路里在5000左右，而减重1kg需要消耗7200大卡，所以，跑步不到一定量，也不能指着靠它来减重。

而且最近，我对吃的欲望又回来了，不知道是不是天冷的原因，手边的零食也是源源不断，虾条、锅巴、枣仁派、核桃酥、阿胶糕、紫米饼、面包、牛奶、无花果……

一样一样的吃下来，这个一点那个一点，也是不少了。

不过我就安慰自己，早上跑步的话，这些相当于刚才跑步消耗掉的热量，不过因为没有吃早饭，所以这一天还是相当于少吃一顿饭。就这样，这些零食估计减缓了变瘦的速度。再加上有时候还会带伊伊去吃顿必胜客、kfc，她不吃又买了的东西一般就得我来解决。

这样想想，我后面这几千克体重减下来，还真是不容易。

前几天查了查女明星们的体重，忽然发现原来我这个身高，体重要是大于45kg，那基本就是没法看的了，所以，现在自己还是挺不满意的。再想一想，现在都不满意，那比现在还要胖5kg的时候，我那会儿是多想放弃自己？

我理想的体重还很远，按再减5kg来算，需要消耗5*7200=36000大卡，跑步1公里大约消耗50大卡，那么如果是跑步，就还需要跑36000/50＝720公里，如果一天跑两公里，就是360天，大约一年，还得是不多吃什么东西的情况下。

不过呢，就像有一天在跑步机上跑步觉得时间过得好慢一样，因为我一到跑步机上就总盯着上面的公里数，看着1个数字1个数字的跳，就觉得好慢好无聊，而在外面跑，因为有红绿灯、有行人、有风、有雪，我可以不知不觉就跑出去挺远。这也是我为什么宁愿在冷风里冻着跑也不愿意在健身房里的跑步机上跑的原因。

欲速则不达看来就是这个道理，减重也不能天天盯着体重，还是要养成一个健康易瘦的体质，习惯才是我们最容易忽略的伴侣，她可以左右的远远超出我们所料，就看她会成为我们的朋友还是敌人。

所以，慢慢来，不着急，反正已经比半年前强了。

＃半年前看自己：不敢紧瘦下去脸都圆了；现在看自己：再瘦点是不是脸能更小？