身體說的話

汝是說--歡歡

在細雨紛飛的早上，在懶慵的咖啡廳中，我們的身體聊天和相處著，就這樣渡過了一段美好的時光。

我回味著伙伴們說的風裡雨裡都來看來我的話語，身體是暖暖而安穩的。
大眼仔帶著好奇怎樣和身體對話而來，身體是活力滿滿的。
僵僵想要知道怎樣平衡身體和外界的需要，身體是輕盈又實在的。

謝謝伙伴們帶著好奇和探索而來，現在回想，我到底有沒有回應到這些問號呢。

這天做了一些事情正念/觀照(mindfulness)的練習，觀照或正念，簡單來說就是不帶評價地去觀看當下，看到自己、看到外界、看自己和外界在發生什麽。

其中一個經典練習是吃葡萄乾，把幾秒就能結束的動作，放慢到數分鐘，把注意力停留在口腔的感覺上，味道或觸感……

然後，通過伙伴對自己的觸碰，來感受自己的身體在經驗著什麽，也通過身體與身體的連結來感受對方在經驗著什麽。

最後，我們來到了院子，在滿園桂花香、濕潤的空氣中，時而慢步於石卵和水泥地上，放慢和停留在這些感觀的接受上，經驗此時此刻的身體。

謝謝伙伴們和我一起進行了一次實驗，一次沒有在寛敞的室內，在外界刺激挺多的情況下，我們能進入觀照的狀態，去覺察自己的內在嗎？

“原來葡萄乾的味道並不只是甜甜酸酸，可以有這麽多層味道……”
“當觸碰發生時，我除了感受到自己的外，還感受到對方的試探和不安……”
“沒有預期地被碰觸時，先感覺到驚惕，再慢慢接受、並感受到溫暖……”
“當純粹去感受這些五感時，感覺是放鬆的，淡淡的舒適……”

見到大家或深或淺地進入了觀照的狀態，聽到她們分享那份細膩的感覺流動時，我也隨之品味著這樣的時刻，不濃不淡，不多不少，我喜歡這樣的剛剛好。我們這個早上用身體交流，渡過了一個放鬆的時光，期待下次再和大家一起感受彼此的連結，聽身體的話語。