想要身体永远健康是很难的，需要不断保养自己。与其吃躺在医院病床上难受，不如花点时间准备一份健康的早餐。不要躺在沙发上看电视，起床锻炼。在一个合理的时间上床睡觉.....
要想变得健康有很多的障碍，幸运的是，科技时代可以帮助你变得更加健康，并养成良好的生活习惯。
1、吃卫生食品和饭量的控制
一个人的饮食是健康的关键，减肥或达到体重的目标会成为一场艰苦的战斗。
所以，如果你想减肥，变得更健康，或者保持现在的身材，吃是至关重要的。不同的物联网工具可以帮助你吃得更干净，食量控制得更好。
如HAPifork（HAPIfork是一把智能叉子，自带蓝牙传输，电容式传感器和一个振动电机。当你用它进餐时，HAPIfork内置的传感器能够记录你吃了多少口，如果你吃的太快，它还会震动，提醒你放慢速度。）应用程序可以追踪你的饮食习惯，你吃了多少口，并鼓励你吃得慢一些。其他的工具可以确保你做出适量的食物，而手机上的应用可以记录你的卡路里摄入量。
即使是最简单的工具，一款卡路里计数器应用，也能让你对自己的饮食保持稳定。首先现在的体重和体型，然后想减掉多少斤，成为多少斤的体重。然后，应用程序会告诉你可以每天摄入多少卡路里，如果你将它报告给应用程序，它就能让你保持稳定的饮食。连接其他工具如智能器皿可以帮助监测你的饮食和引导你吃得更好。
2、用智能的方式喝水
确保你每天摄入足够的水是保持健康的关键，尤其是在你锻炼的时候。水有助于防止吃零食，让你感觉更好，让你保持正常。
智能水瓶和水罐可以帮助你记录你喝了多少水，甚至还能给你的手机发送提醒，提醒你要喝水。然后，在一天或一周结束的时候，你可以得到关于你喝了多少水的报告，你需要喝多少水等等。
如果有一个技术连接的水瓶似乎有点多，你也可以通过手机上的应用程序来追踪你的用水量。它需要记录你喝水的信息，比如吸收了多少水，但如果这对你来说是个问题，你仍然可以得到提醒。
3、智能衣服，锻炼机等等
说到锻炼，物联网的设备是无穷无尽的。这取决于你在锻炼中想要完成哪项运动的挑战，有一个合适的设备才能适合你。
想要追踪你跑了多远，你消耗了多少卡路里，你的心率，甚至有什么东西可以帮助你保持动力?智能健身手环和智能手表可以为你做到这一点。然后，在做完运动之后，可以得到一份关于自己的锻炼效果的报告。包括预测你消耗了多少卡路里，平均心率，以及一般情况下你的锻炼有多好。随着时间的推移，它可以跟踪你的进展，因为每个人都喜欢看到自己的进步。
随着物联网设备越来越受欢迎，你也会看到更多的人在健身房佩戴这些设备，这些设备这样可以给每个人更多的锻炼数据，并指导大家的进步。这对人们来说是很有用的，可以让他们得到完美的锻炼，并寻找最佳的方法来最大化他们在健身房的时间。
然后，还有漂亮的衣服。一般人可能不需要漂亮的运动服，但有人正在认真地看一项体育运动。职业运动员使用智能衣服和设备，让他们的教练分析他们的表现，找出他们可能遇到的问题。你也可以做同样的事情，只需要为你选择的运动设计一些漂亮的衣服。智能鞋可以帮助你在任何跑步运动中得到改善，智能手套可以改善运动的抓地力，比如棒球或举重，而智能衣服可以追踪你的出汗量和心率。
4、更好的睡眠与物联网
睡眠是健康生活中经常被忽视的一个方面。当人们睡眠不足时，他们体重增加，压力增大，更容易死于车祸，患心脏病的风险更高，甚至更多。
许多物联网设备可以帮助人们获得更长时间和更好的睡眠。第一个就是睡眠检测仪，它可以追踪你整个晚上的睡眠时间。如果你整晚都戴着它，它可以测量你的睡眠时间和休息时间。你可以更准确地了解你的睡眠有多有效，而不是仅仅从你关灯的时间和闹钟响起的时候算起。从睡眠数据中，你可以尝试不同的解决方案来改善你的睡眠，包括获得一个新的床垫，不同的睡前习惯，以及在睡觉时改变。
如果晚上睡个好觉是非常重要的，或者你正在努力找出为什么每天早上醒来都很累的原因，那就有一些漂亮的床。你可以购买整张床来追踪你的动作或垫在被子下面的垫子。这些监测你的睡眠模式，当你得到最多的睡眠和什么姿势可以帮助你入睡时，报告你的睡眠模式。
如果你真的想要健康，那就考虑和你所奋斗的领域的专家见面。一个私人教练可以向你展示健身的最佳方法，营养师可以向你展示良好的饮食，睡眠专家可以帮你获得7到9个小时的睡眠。物联网设备可以帮助跟踪你的进度，但它们不能取代专业培训。
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