（实操作业）1、站在浴室的镜子前，凝视着你的双眼，并抚触自己的身体，将你名字放进你的感激你：XX，我爱你，我真的，真的爱你，感激你所做的一切。 2、完成不少于四条感恩日记，包括一条是感激自己拥有的（健康，自由…..）可以直接上传朋友圈截图或简书链接
去年学习自爱力后，每天化妆卸妆的时候，都会对自己说，你又变漂亮了，现在女儿也会说自己漂亮，所以对自己说，我爱你，我真的，真的爱你，感激你所做的一切，比较顺口自然，我本该爱自己感激自己
昨天晚上老公给我讲了工作的事情，然后我开始焦虑不安担心，感谢自己能看到自己的情绪，没有把情绪发泄到老公身上，也没有发泄给女儿，我知道这是小我的情绪，刚刚看来周老师的安全感，彻底明白自己缺乏安全感，所以不安焦虑，以为上班了，体重会下降，结果突然增加了，我开始不安，工作没预计的顺利，我开始不安了，早上还默默地怀疑老公的能力和工作，不停的担忧，不过现在比以前进步了，感谢自己能看到，其实都是小我的事情，不是真实的我，中午吃饭，一边吃饭，一边听课，我还是很感谢食物，感谢这个感恩的课程，让我内心平静感谢生命，之前工作上的学习计划，下午突然有人引领着，我学习到了，感谢感谢，又有一种心想事成的感觉，感谢自己的成长，能在焦虑不安中很快度过，我相信自己，相信老公，相信这个世界，知道自己想要的，相信自己一定可以做到
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