专注做事，记录时间，了解空性，参悟人生，感恩大众，普度众生。
记录时间轨迹，怎么把时间花出去
怎么样把时间送出去？节省时间做什么？——带着觉知的心❤寻求时间自由。种时间的种子，常规动作看时间长短变化。
5点晨起，全面参与瑜伽共修，开启生命健康模式，带着愉悦完成整套动作，专注每个动作，努力做到身心意融合，一身大汗一身酣畅，美好一天已经充满精气神!带着觉知家庭职业化，准备美食补足一天营养。美好陪伴送每位家人离开家门，大约用时三小时。
开启工作模式，任务驱动式——全力完成两个专业人才培养方案与课程标准，并打包上交。但最终上午未完成，究其原因，一心多用，分散了注意力，导致效率低下。
专注做事，心无旁鸳，体现价值，活在当下!
中午大家一起共读《爱种下》问题七——关于承诺种子。对承诺特别重大承诺要慎重，必须像僧人受戒一样长时间考验，同时按照种子法则，必须帮助他人来解决同样的问题——承诺的困惑，唯有如此才能够实现自己的美好誓言。
大家在一起读书，共同关注同一话题，认真聆听，集中思考，集思广益，容易把问题深入进去。类似头脑风暴，这种共读方式形成很大气场，其价值远大于一个人”孤读”。
回向给自己，尽量找时间与孩子一起讨论问题，督促孩子共同进步，伴读是一种很好教育方式。对孩子对学生皆是如此，帮助别人成长进步，回向自己就能有更大进步，也会遇到名师挚友帮助自己，特别在困难时期。
下午被工作”无情”蹂躏着，忙碌两个小时，很赶很充实，不断种下价值的种子，专注做事当下!很感恩还有被利用的价值。
晚上快乐备餐，与家人享受家庭餐滋味，陪伴孩子共读，共同成长!没有不快乐理由，因为带着快乐觉知。
继续不断带着觉知种下伴读的种子。
难得一见德州的草原天
再造堂主冯延红书于与孩子对话中
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