嗨，我是花花（2021年11月2日）。
现在是凌晨5：35点，此刻我在安徽黄山脚下的一家小酒店。等待7:00早班车到黄山验票口。这次出发今天是第12天，也是第二站，前面的10天到浙江金昌的如是书苑闭关禅修去了，今天和大家说说这次的禅修体验和发现。
禅堂
若用一句话来概括体验的话，就是“度秒如年，又十日如一日”。之前朋友发起一个运动打卡群，邀请我一同参与，我问了句“打坐算吗”，朋友说“你这是问，坐在那一动不动，算不算运动吗？”。其实坐在那1个小时一动不动，比运动1小时的强度不是可以比拟的，当然这是对于我们这种初修小白来说，坐在我后边上的同修在说禅修是撕心裂肺的痛，在禅修过程中说度秒如年一点都不过分。同时每日的生活规律，早4:00起、4:30-6:30禅坐、6:30早餐、7:00厕所排泄与饭后散步.......21:30下课、22:00关灯休息。每日的规律生活，离开的那天跟初到的那一天一摸一样，所以又感觉十日如一日。
初到书院手机、化妆品、所有食品包括养生品全部要求寄存，且止语戒律开始。这对于我这种不爱交际的宅女来说，止语戒确实省去不少麻烦。这次的学习的心态与以往不同，这次确实是不愿意面对生活当中种种挑战逃跑出来的，所以整个禅修过程没有人知道你是谁、你来自哪里、你说话的声音、你的经历，也没有人会给你打招呼，你也无需给任何人打招呼，没有时间、没有外面、没有别人，只有你自己、只有神圣的静默和精进的禅坐，对我这想要逃避的人再适合不过。
行禅
禅修的前2天因为好奇心，心情还是很愉悦的，第3天开始有了想回家的念头，当然并未付出实际的行动，毕竟还是死要面子的人。可不想面对的念头一次次生起，逃避的惯性像恶魔一样像我袭来，别人在坐禅我抱着双腿睡觉、别人在行禅我散步、别人在专注观察名色法我却在妄念（天马行空、胡思乱想），甚至生活禅时直接趴在禅堂禅座上睡觉直至迎来监视的眼神棒喝。
禅修过程中的疼痛让我难以忍耐，给自己放水动一动我又不允许，禅修的高强度所带来的疼痛加上不接受自己不够好的压力让我想钻到地缝里。这跟我生活当中是一模一样的，当我有压力时就会想要逃避，当我逃避时就会无意识的去推卸责任、发泄情绪，可回过头来对于自己的问题自己心里清楚的很，可是又无法接受自己这么糟糕，然后紧接着继续给自己寻找理由再次把责任推卸给别人，就这样恶循下去。正所谓越逃避越痛苦，越痛苦越逃避。所以当第5天时我决定好好去面对这次禅修体验，一个念头的转变整个禅修的体验发生了天翻地覆的变化，每日禅坐是7个小时，除了早晨第一座2小时完全没有能力做到，其它5座全部按照精进禅修的要求来，纹丝不动，最后的5天确实也全部做到，过程也并没有我想象中的困难和疼痛。
勇敢面对生活中的困难，我想这就是这次禅修送我一个最大的礼物。师傅问我名色法区分的如何，我说是概念上是可以，身体体验还是不行，师傅打预防针说：“如果名色法分不清，我做到的难度依然会很大”。所以还得下功夫苦修呀！
篮花
另外，我经常会跟一些生活中跟我紧密关联的人生气，但老实说这些人我是非常信任的，内心也觉得他们对我特别好。可当沟通交流时常常情绪失控，之前一直很矛盾为什么会这样呢？我明明是认可他们的、信任他们的，为什么体现出来的是这种状态呢，百思不得其解。师傅给我点破：“你要区分清楚，你不是不接受这个人，你是不接受他带给你的感受”。
课程结束的最后一天，禁语戒解除拿到手机，有朋友很关心这次禅修收获和接下里的打算，我也很开心的跟他分享，可到最后依旧不欢而散。凌晨我独自一人安静的坐在书苑院子思想战斗，为什么再一次这样，我又开始不接受自己的不够好。战斗了很久，想起师傅的那句叮嘱“你要区分清楚，你不是不接受这个人，你是不接受他带给你的感受”，这句话一下子让我安心许多，因为我自己并不会因为我爱的人，带给我不好感受之后而不去爱他，我想爱我的人也不会因为我带给他不好的感受之后就不爱我。
深夜书苑
“恐惧不被爱”，我不知道多少人深受其苦，而我便是其中之一。原生家庭父母想多要一个男孩才有了我，小时候最害怕的事情就是被送人（被遗弃），所以从小不断向父母证明自己不比男孩子差、不比哥哥姐姐差，活生生的活成男孩样子，做什么都想赢特别不服输，也特别不能接受自己不够好。面对自己不够好相当于面对自己会被遗弃的恐惧，所以我也一直不相信有人会爱我，哪怕有人全身心的为我付出，我也要去试试底线在哪里，或者直接忽视对方。
“一个拼命证明自己值得被爱，又拼命证明没有人会爱你的人”在情感上注定坎坷。或许你很难理解一个即渴望爱又恐惧爱当中的纠结，你可能也很难理解一个渴望爱的人只有证明不爱才有足够的安全感。
花花怕冷
出发前一天我约见了曾经有一段情感关系的朋友，我曾经给了他很多很不好的感受，后来他的离去也让我痛苦万分。几年不见，那天我依然能感受到他对我很是关心，只是过去的已过去，情感随着时间而消逝，而我们也像很熟悉的朋友一样，有需要的时候相互帮一把。
我有一个闺蜜，每次见我时就说我哪里做得不好，哪里要改正，哪里......，确实心性不够，明知道她很单纯的为我好，还是常常吵吵闹闹，有时候也争得面红耳赤。但这么多年了一直这样，谁都珍惜这段缘分，几天不见就甚是想念。
“爱你的人，不会因为你给了他不好的感受而轻易离开的”，所以也无需恐惧自己不够好会被人遗弃。有时候只是爱的方式不同罢了，有的像朋友、有的像兄长、有的像家人。真的爱你的人，一只都会在的，只不过不一定是你期待的形式，仅此而已。
“爱你的人，不会因为你给了他不好的感受而轻易离开的”，在人际关系中无需过于小心意义，当然也不能太过跋扈，轻松自在当然是最好的，如果做不到也是有人愿意受的，不用太过内疚，当然一同成长才有良好关系的持续的可能。
第33期如是观中级班
以上共勉！
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