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019练习的心态读书笔记3

019练习的心态读书笔记3

作者: 一湖清水 | 来源:发表于2019-01-07 07:15 被阅读0次

1、冥想。是练习把意识专注在过程中的一个很好的方法。这个方法需要练习,可以通过一些视频或者与冥想的人一起交流。

2、做,观察,纠正。是保持关注过程的重要方法。评估某件事和判断某件事是不一样的。自我控制所必须的毅力也需要日常去练就。如果你知道你什么时候在努力。

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