读《肾病康复助手》有感

今天读了一本有关肾病知识的科普书籍。读后发现自己有关于肾病的科学知识真是太少了！书上说，中国慢性肾病的发病率在10%左右，也就是有1亿多人是肾病患者，这个数字真是让人吃惊！前几天在医院体检时，发现自己的肾检查数据还是不好，所以我下定决心要多学有关肾的科学知识，治好自己的肾炎！总结我读本书的收获:

1.养肾需要足够的睡眠: 据研究显示，睡眠不足七个小时的，肾一般都不太好，想要养好肾，每天晚上睡觉最好睡够7-8个小时。

2.肾不好的每天要吃足够的蛋白维持身体健康。最好每天必须吃1-2两肉，如果不想吃肉，也可以用豆腐代替。1两肉＝2两豆腐。

3.注意，低盐饮食是肾病饮食里最基本的一项。每天盐摄入不能超过6克，这不仅包括食盐，也包括酱油鸡精以及食物本身的盐分。

4.肾病患者要特别注意预防感冒，包括:日常加强锻炼，均衡营养，作息规律，情绪开朗等。

5.怀孕前，一定要找专业的肾内科医生评估。良好的依从性是成功生下健康宝宝的前提。