2020-10-15

自恰、心流

自恰：字典简单地说就是按照自身的逻辑推演的话，自己可以证明自己至少不是矛盾或者错误的，这就是简单的自洽性。

内心自恰：自我一致性。简单来说，就是整合内心的冲突和混乱，构建、形成自己稳固的人格

个人理解：言行心一致，这是一种一路追求的状态，需要不断调整，并且可能会一直在路上反反复复接近疏远的一个过程，最终到达相对接近自恰的一种状态。

心流：在心理学中是一种某者在专注进行某行为时所表现的心理状态。心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感

1.我们倾向去从事的活动。

2.我们会专注一致的活动。

3.有清楚目标的活动。

4.有立即回馈的活动。

5.我们对这项活动有主控感。

6.在从事活动时我们的忧虑感消失。

7.主观的时间感改变——例如可以从事很长 的时间而不感觉时间的消逝。

8.不断优化的障碍，我们对于所从事的活动是力所能及的，且具有一定挑战的，我们可以通过不断地练习来增加完成障碍的能力。