这几天心里堵得慌，跟他因为家庭矛盾问题，累积情绪。后续的几天强迫自己忽略这种情绪，但是压抑在心里，总寻求一种突破口。
在群里问了朋友，美凤看到我的信息，给我打了电话。
我说：为什么我和我老公觉得挺合理的事情，家人要出来干涉，这种对我干涉和愤怒，我看见了，我很愤怒。不论是照顾孩子还是家务分工上，我们两个人都达成共识了。
美凤问我，你为什么愤怒？是因为内在有一份负疚感，觉得自己没办法心安理得享受这个状态对吗？那么你接受自己就是没办法像别人期待中贤妻良母的标准，目前的你就是做不到，你接受吗？所以别人一下子能戳到你是因为，你内在认同家人眼中成为妻子和母亲的标准，但是眼前的自己没办法做到，因为除了这些身份，还需要留一些时间和精力滋养自己。
对啊，我认同了别人对于妻子和母亲的标准，但是内在没有力量的我，需要一些时间和精力照顾自己，眼前的我没办法做到100，那么先从一点点开始做起吧。
我说：我说家人吵架的时候很凶，不依不饶的，让自己觉得很受伤。
美凤说：吵架的时候，情绪上来的时候，大家都是很凶的。所以当别人不依不饶、喋喋不休的时候，要学会保护自己，可以选择听歌，或者做点别的事情，不要听到对方当下说的话。
我说：当我遇到这样的情况的时候，后续我的状态是我内在有很多情绪，有愤怒，伤心，恐惧，想逃离。
美凤说：那么在自己情绪觉得平静的时候，跟对方找个时机沟通，可以说，你现在有时间吗，上次那样的状况下，我没认真好好听听你上次说的话，你现在愿意说说吗？对方可能会巴拉巴拉有很多情绪出来，会把猴年马月的事情都扯出来。我们也表达我们的想法和感受，很多情况下都不会得出结论，只是我们要表达出自己的情绪，这样情绪就不会一直累积，与对方和解。
我说：有时候生活在一起，我能明显感觉对方偶尔表现出来的态度的不爽。而且一般不会主动沟通，而是借由别的事情来发泄愤怒。
美凤：我们大部分的时候也是这样的，我们碰到一些事情，有了情绪，一般也不会表达出来，而是借由别的事情来表达情绪。当对方的态度有变化的时候，其实我们都是会感知到的。你可以偶尔问问，你最近有点愤怒，是发生了什么事情了吗？
我说：最近我对狗狗有莫名的恐惧，被狗狗抓了我都觉得会得狂犬病。也查询了一些资料，但是这份恐惧一直都在，让自己很难受。跟朋友沟通，朋友觉得很正常啦，都是家养的狗没事啦。
美凤说：我对那些对我有敌意的狗也是很恐惧，我们其实对于一些安全范围内的事情都会有一些了解，所以当下我们没有选择去打疫苗，觉得没必要，但是因为恐惧很多失去了正常的判断。而且又查了一些资料，感觉好像这些事情在自己身上已经发生了一遍，越发恐惧。恐惧这种感觉说给懂得人，理解你情绪的人听了，恐惧已经消失大半，并不需要什么具体的建议。
谈话至此，我看到了自己的最真实的需求。我没办法完全做一个全职妈妈，我需要工作带给自己的价值感，我需要有一些时间滋养自己，我愿意全身心陪伴孩子是一天里的几个小时。我内在认可别人对于贤妻良母的标准，但是眼前的我没办法完全做到，因为我内在没有力量，是需要滋养自己。带孩子是很需要内在力量和爱充足的妈妈，而眼前的我明显没办法给到。老公晚上起来照顾孩子，我没办法很心安理得的睡觉，觉得对老公有亏欠。所以接受当下的自己，我真的很需要睡眠，在怀孕到孩子1岁多的2年里，我没睡过一次整觉，孩子大部分都是和我睡觉的。每天我需要上班，所以此刻老公愿意起来，在他能力范围内给我的照顾和分担，我可以心安理得享受这部分的照顾，而无须愧疚，感知到是老公对于我和孩子的爱。
很神奇的是说完，我整个紧绷的神经都放下了，恐惧也慢慢消失了，整个人的状态轻松很多。我开始有能量投入工作和生活中，我居然开始考虑去挑战我以前都不敢想的事情。也愿意恢复去面对我一直不愿意面对的计划和任务，究其原因是我看到情绪背后自己内在的需求，接受那样的自己。对啊，我学车就是有恐惧啊，所以我接受我在这方面确实会慢一些啊。
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