产前运动的好处

1增加孕妇体质，减少怀孕带来的不适（如腰酸、静脉曲张等）

2增加产道和骨盆肌肉的弹性，降低产道裂伤和出血的可能性

3有助于顺产，增加腹压

4预防流产，调整骨盆至中立位，子宫位中正。

5预防因缺钙，骨头软化，导致胎儿从母体吸收钙不足

6适应孕期反应和缓解孕期疲劳

7提高血液循环和供氧，肌肉促进生长发育，有效帮助胎儿健康发育