会这几招，产后肥胖的宝妈瘦成杨幂那样的“蛮腰精”
有一种狗粮叫做“老婆身材一直都很棒！”，刘恺威这么夸杨幂。让网友们吃了饱饱的一顿狗粮啊！不知道你老公有没有这样子夸过你呢？还是现在的你正在努力，往被老公夸身材好的路上走呢？
很多女人都是生了孩子之后身材大走样，但是我们大幂幂生完小糯米之后身材还是那么好呀！
《何以笙箫默》是大幂幂产后复出的一部作品，但是大幂幂的身材可是丝毫没有走样呀！
杨幂在《快乐大本营》上又一次展示了反手摸肚脐这一绝活。
那么我们的大幂幂是如何保持这么好的身材的呢？
大多数产妇生完孩子后就会变胖，仿佛女人都无法逃离这一怪圈，那么像大幂幂杨颖等等这些人都是产后恢复的很好的女星，她们是怎么做到的呢？
我们先对产后肥胖进行一个深刻的认识。
女人大概产后6周，体重会慢慢维持在一个相对稳定的水平了，但是毫无疑问的是如果你不注意保养，一定比怀孕之前胖一圈。
如果我们的体重是稍微重些，并无大碍，但是如果你的体重比产前增加20%以上，那就需要警惕了，这有很大可能是医学上的“生育性肥胖”，也就是已经不仅仅影响到我们的美，还会影响到我们的健康，需要高度重视。
产后注意事项：
（1）月子期间不建议减肥
女性在分娩后身体状况是最虚弱的，此时需要充分恢复，不宜采用运动、节食等减肥方法。同时女性在月子期间还要进行哺乳，需要消耗大量能量，此期间不建议女性进行减肥。此外，月子期间也不建议食用过多高油脂和高糖分、高热量滋补品，以免增加日后减肥难度。
（2）产后6周，可进行减肥
分娩大约6周后，女性要根据自身的状况来酌情考虑减肥方案。在身体恢复良好且不需要哺乳的情况下，这个时间段可以选择适量运动、控制食量等方式来达到减重目的。
（3）产后2个月，减肥循序渐进。
当分娩满2个月，身体得到恢复后，可以开始循序渐进地减肥。期间可适当加大运动量，相应减少食量，改善饮食结构。不过进行母乳喂养的女性要注意保证一定的营养摄取，最好避免食用太高热量的食物。
产后饮食：
产后运动推荐：
总之，要根据自己的肥胖情况，循序渐进，饮食要合理均衡，运动要循序渐进，要有耐心。那么针对不同的体重和产后情况，我们有不同的减肥方案，可以在微小信关注公众大号“benbomayi（瘦朵朵达人）”，回复暗号dy666，会有专业教练联系你。
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