每个人都想成为理想的自己，但只有少数人真正的通过行动、努力去达成自己的目标。那为什么大部分做不到让自己变得更好，更优秀呢？是不愿意？还是做不到？或者说根本就不想改变呢？
什么是“理想”的自己？
理想的自己是我们自己集齐所有美好愿望，包括我们自认为的所有优点，都辅助于在意象中的自己上。那个自己是美好的，是优雅的，是引人注目的，是值得被爱的。
不难看出，仿佛在我们心里只有理想的自己才配拥有一切美好的事物。而现实中的自己和那个理想中的自己差距那么大，怎么可能实现呢？现实与理想之间形成了巨大的落差，这种落差让我们不仅对当下自己多了诸多的埋怨和不满，指责和嫌弃，这也是我们产生痛苦的主要原因。
你对过去耿耿于怀，对未来又觉得遥遥无期。本质上是活在了自己的妄念中，缺少了自我合一的能力。
为什么说缺少自我合一的力量呢？
因为我们把过多的精力消耗在了对自我的怀疑、否定上，我们的内在在这样的情况下是分裂的，是不完整的。一个人自我都不完整，怎么能拥有气定神闲的力量呢？
《礼记.大学》里写到“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”意思是人只有知道自己为什么要这样做，并且知道自己为什么做不到，是什么阻碍了自己，同时相信自己在觉察到这些阻碍之后能够通过自己的努力去克服困难，从而拥有足够的定力，不被外界其他的声音或者事物所影响。就像一杯浑浊的水，把它放在固定的地方，让它静止下来，这个时候浑浊的水就会变得澄清。
我们的心，我们的念头，我们情绪也是一样，无时无刻不被外界的声音，他人的评判，身份权利的要求等影响的焦躁不安，浮躁难耐。
冥想就像是给了我们一个在喧闹尘世中，可以定下来的地方，然后通过短暂的休息术，让我们的内心、大脑、意识，拥有静的力量。
当我们能够静下心来，不在被思维控制的时候，我们的身心就是合一的。
什么时候最有力量？当下最有力量。而人只有在最有力量的时候，才能做到定、静，也只有做到定和静，一个人才能散发出属于自己的精神气质。
精神气质是什么？静能生慧。一个人的精神气质就是他的智慧，这才是一个人真正能量的展现。
知识、技能，我们可以通过学习、模仿去拥有，但是唯有智慧是一个人经历过岁月的沉淀与对人生深深的感悟和洞察才能具备的。
气定才能神闲，神闲才能让自我更完整，才能让我们更具智慧。
佛家说“众生皆具如来之像”。冥想让我们看到了那道佛光，也让我们每个人都能够通过对自我深深的觉察和认识，从而放下执念，破除诸相，拥有这气定神闲的力量，成为更好的自己！
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