第一次阅读《认知觉醒》这本书的时候认识“元认知”这个新名字，脑子里一片浆糊，思考许久都不太明白人类的这种能力。
后来在许多书里都有对这个知识提起，渐渐的明白了“元认知”这个能力，其实人人都拥有，就看每一个人如何去使用。
元认知其实就是思考我们思考的过程，站在另外的角度，来反观自己，也就是要随时反思，拥有这个能力，我们在成长的过程中，才能够飞速提升。
许多时候我们都是在做错了事的时候，再来反思自己我们为何会做错这件事，以后如何改正，其实这样的做法是被动元认知。
优秀的人都应该学会主动地使用自己的元认知能力，也就是随时启用这个技能，能够做到每天反思，就曾国藩长期所做之事“吾日三省吾身”
虽然说人人都拥有“元认知”的能力，但是能够启用这种能力的人还是很少的，要想获取更多的这种能力，要启动这种能力，还是需要一些方法。
1.学习别人的智慧。
那就是多阅读，通过书里就能学习到很多别人的智慧，许多名人专家都会喜欢把自己的经历，自己如何成功的事迹，许多观点与方法写进书里。
比如通过阅读这本书，我就知道了人分为了“理智脑”“本能脑”“情绪脑”，也对自己的许多行为多了一份理解。
2.自己每天所经历的事。
我们每天不管在工作中，还是在生活中会发生许多事。
比如昨天因为晚睡，早起而让自己在早上8点就很困，刚好在工作的时候精力不足。
对于这样的事，反思自己，一定要调整自己的睡眠时间，晚上一定要早睡，保证每天都能够有8小时的睡眠时间，才能保持自己精力旺盛。
3.启用“灵魂伴侣”
让自己随时拥有一个“灵魂伴侣”。
许多次本来只是想在抖音上学习做饭，点开抖音结果就被里面的视频吸引住了，瞬间半个小时就过去了。
这时候身边一定要有一个“灵魂伴侣”来监督自己，随时告诉自己，你只是要点学习做菜的视频，看完立即关掉。
4.那就是冥想
冥想这个就简单了，每天抽出几分钟的时间，静坐关注自己的呼吸，当发现自己的注意力离开的时候，再次把注意力拉回到自己的呼吸上，这也是提升自己专注力的方法。
为了让自己能够飞起来，拥有超强“元认知”能力。
读完此章节的行动清单：
通过书籍学习前人的智慧，也就是多阅读
对每天所经历的事进行反思，也就是每日做复盘
随时监控自己的行为
每天花10分钟冥想
相信相信的力量，总有一天会变得与众不同。
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