霜降时节，燥气当令，易出现咽干、鼻干、皮肤干等"秋燥"症状，进补要徐徐渐进不要过猛。
可多食些生津润燥、宣肺止咳的食物，如梨子、苹果、石榴、荸荠、葡萄、萝卜、香蕉、银耳等。
此时，经过霜打的柿子清甜可口，营养价值高，能抵御寒气。
不过，柿子含有大量鞣酸和果胶，不宜空腹食用，也不宜和螃蟹等海鲜一起食用。
添秋衣。
霜降时节，冷空气活动频繁，气温、气流变化剧烈，昼夜温差增大。
要注意风邪的侵入，尤其是侧面与脑后的寒风最易致病。
应适时增加衣物，注意下肢、腹部、足部保暖，老人孩子更要注意防寒哦～
霜降时节，燥气当令，易出现咽干、鼻干、皮肤干等"秋燥"症状，进补要徐徐渐进不要过猛。
可多食些生津润燥、宣肺止咳的食物，如梨子、苹果、石榴、荸荠、葡萄、萝卜、香蕉、银耳等。
此时，经过霜打的柿子清甜可口，营养价值高，能抵御寒气。
不过，柿子含有大量鞣酸和果胶，不宜空腹食用，也不宜和螃蟹等海鲜一起食用。
添秋衣。
霜降时节，冷空气活动频繁，气温、气流变化剧烈，昼夜温差增大。
要注意风邪的侵入，尤其是侧面与脑后的寒风最易致病。
应适时增加衣物，注意下肢、腹部、足部保暖，老人孩子更要注意防寒哦～
本文标题：笔记～霜降
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