反面案例：1.小时候家里吃饭注重仪式感，必须要一家人整整齐齐地坐在餐桌前吃饭，弟弟在姑妈家不愿意在厨房吃饭，不开心。
结论：别让仪式感毁了你的好心情。
反面案例2：网文写道：就算吃酱油拌饭，也要坐在铺有漂亮桌面的餐桌前吃，最好餐桌上还有一瓶鲜花。
结论：别让仪式感毁了你的健康。
正面案例3：李笑来《新生——七年就是一辈子》，一年115天假期，过年不回家跟父母，平时回家看父母，更多时间来成长。
结论：不注重仪式感，反而创造更多可能。
跳舞一定要穿舞蹈衣和舞蹈鞋吗？
跑步一定要备齐运动服和跑步鞋吗？
健身一定要去健身房吗？
《钝感力》，扩大舒适区，不要过分追求仪式感。
PS：
周六夜里醒来，睡不着，躺在床上想了很多，因为当天在看李笑来的《把时间当作朋友》，就想起了李笑来说过，他不过假期，他的假期都用来学习和工作。
由此我想到了仪式感，他不注重所谓的仪式感，只听从内心的想法，按自己的想法生活，所以取得了成功。而普通人太过于注重仪式感，被仪式感所束缚，身心都不自由，也因此失去了很多人生的可能性。
我想到了几个案例，小时候弟弟去姑妈家，因为姑妈让他在厨房吃饭，不让他上桌跟大人们一起吃饭而闷闷不乐。想到了有网文说就算吃酱油拌饭也要有仪式感等，觉得这个仪式感真是挺害人的。
因为要有仪式感，所以所有节日都要认真地过，春节要大吃大喝，吃很多不健康的零食，既花钱又不利健康，各种长短不一的中外节假日、纪念日，每逢节日，都要花时间去准备，花钱去采买，而且经常还因为家一过节的习俗或想法不一致，而产生各种矛盾，闹得各种不愉快。
夜里躺在床上，想法太活跃，会严重影响睡眠，甚至可能无法再次入睡。为了清空大脑杂念，我起床把想法写在纸上。写过了就放下了。可是过了一天我就忘记这事了。昨天小宝把这张纸从被套下面翻出来，我想试着回忆一下当时写了些什么，可是怎么也想不起来了，可见人的记忆真的太不靠谱。
这也是为什么自古以来，人们都说，好记性不如烂笔头，尤其是写作者偶然间迸出来的所谓灵感，就算我当时记下来了，可是第二天就忘记了，费了好大劲都回忆不起来了。作为一个有作家梦的人，我必须学会时时记录灵感和想法，这样才有源源不断的主题和素材。
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