今日aha

【书名】没关系，我们都有点怪

【作者】张昕；夏白鹿

【出版社】中信出版集团

【收获】

1、确认偏差也叫作“自我求证”。这种心理主要表现为以确认个人预设的假设为前提进行的信息搜索、解释、关注以及记忆的一种趋势。

2、什么叫防御性悲观主义呢？就是说一个人对自己做某事成功的期望值低于实际程度。即便他过去在这件事情上已经反复取得成功，可再次面临相似的挑战时，他仍然会产生与实际情况不符的低预期。他会反复思考各种坏结果，并对可能的消极后果产生真心的担忧和悲观，为此采取防御措施。

3、一个人只有准确觉察到自己内在的真实情绪体验，接纳完整的自我（“完整”既包括“好的”，也包括“不好的”），才能合理管理自己的心理状态。

4、用大白话说就是，自我同一性就是一个人在一生中追寻“我是谁”“我想干什么”“我要成为什么样的人”“我想过什么样的人生”这些问题的答案的过程。

5、【书名】没关系，我们都有点怪

【作者】张昕；夏白鹿

【出版社】中信出版集团

【收获】

1、确认偏差也叫作“自我求证”。这种心理主要表现为以确认个人预设的假设为前提进行的信息搜索、解释、关注以及记忆的一种趋势。

2、什么叫防御性悲观主义呢？就是说一个人对自己做某事成功的期望值低于实际程度。即便他过去在这件事情上已经反复取得成功，可再次面临相似的挑战时，他仍然会产生与实际情况不符的低预期。他会反复思考各种坏结果，并对可能的消极后果产生真心的担忧和悲观，为此采取防御措施。

3、一个人只有准确觉察到自己内在的真实情绪体验，接纳完整的自我（“完整”既包括“好的”，也包括“不好的”），才能合理管理自己的心理状态。

4、用大白话说就是，自我同一性就是一个人在一生中追寻“我是谁”“我想干什么”“我要成为什么样的人”“我想过什么样的人生”这些问题的答案的过程。