如何做一个有活力的孕妈妈？

如何做一个有活力的孕妈妈？

大家好，我是Maggie,本姓邱，两个可爱小瓜的妈咪，目前生活在吉隆坡，使用美乐家产品六年了，目前是白金卡会员，美乐家的铁杆粉，忠诚于环保生活和计划消费的习惯，让我们一起珍惜资源，爱护地球。[玫瑰]今晚，我要跟大家分享：如何做个有活力的孕妈妈。希望大家喜欢[愉快]

可能作为女子，你心生不满社会的不公平，或者你天生有一种男子刚强的气质，不服输，但是上天赋予我们做女人，赋予我们做母亲的权利，我们要好好发挥到极致。[玫瑰]

正所谓男大当婚，女大当嫁，是说男子女子到了适婚年龄，考虑成家立业，组织一个幸福的小小家。我是80后，积极响应国家的晚婚晚育，优生优育[捂脸][捂脸]我28岁结婚，30岁才生第一胎。当时初为人母，啥也不懂，但是没有人是天生就懂的，学习呗。学无止境。[爱心]

我结婚的时候，国家已经不强行要做婚前检查，但是作为过来人，我还是有必要温馨提醒大家，如果要生个健康宝宝，还是需要做婚前检查，对自己和丈夫的基因等状况，家族健康状况有个了解比较好。我有这个观念源自于我曾经有一位伙计，很年轻的夫妇，婚前没有做婚前检查，生第一胎的时候，孩子因为夫妻血液问题而不能要孩子，当然他们都是为爱情而结合，所以生活的也很幸福。[玫瑰]

怀孕前，夫妻需要在3-6个月开始备孕，首先要控制体重，体重过轻或者过于肥胖都是需要调整的，早睡早起，做适当的运动，饮食避免高盐高油，不需要大补。但是基础营养需要持续开始吃：多种维生素矿物质片，钙镁片，绿茶片，畅益生乳酸菌粉。

蛋白质粉也需要每日最少一杯，因为精子和卵子最主要是由蛋白质构成，鱼油或者卵磷脂需要吃。如果想增强精子和卵子的受精率，可以喝基健能，这个产品帮助更新全身细胞，提升活力。但是，喝这个产品之前，我会安排三个月时间喝复合果汁先排毒。[玫瑰]

备孕的3-6个月时间，请备孕爸爸和妈妈都不要熬夜，备孕不只是准妈妈要做的事哦，准爸爸也需要配合，同时需要配合吃营养辅助品。心情要放松，不要太紧张。有时候选择出门旅游，放松几天也事蛮好的。

当你成功受孕，恭喜你们，你们要做爸爸妈妈了！怀孕后前12周是非常非常关键的，这时胎儿各个器官发育的最关键时刻，这个时间段，每个人的反应都不一样。但是请确保你放松的心情，休息好，不要操劳，三餐准时吃。基础营养：多种维生素矿物质片，钙镁片，绿茶片，畅益生乳酸菌粉，蛋白粉。这几种可以继续吃，其余的可以缓一缓了。鱼油需要12周后才考虑吃。

如何做一个有活力的孕妈妈？

这是我孕期一直吃的生命活力套组4

蛋白质粉，你可以选择熊宝宝或者营养蛋白粉。

葡安素蛋白粉不适合在孕期吃。高纤植物营养粉也不适合在孕期喝，如果你孕期有严重便秘，可以适当喝少少高纤植物营养粉。我当时怀二胎有喝，但是每个人体质不一样啊，我自己本身身体强壮如牛[偷笑]

备孕时期，高纤植物营养粉是可以喝的。

怀孕后，黑糖桂圆红枣茶绝对不能喝，包括活血的红枣茶都不适合孕妇碰！这个时候也不适合大补。普通的汤水可以喝太凉性寒性的食物不适合吃，例如螃蟹

孕妈妈很容易有妊娠糖尿，切记不要贪嘴，米饭不要过分吃太多，小半碗就好了，多吃菜，鱼，豆腐，，水果里面糖分高的葡萄每次不能超过10颗，榴莲不能超过一块。孕期尽管需要经常跑厕所，白天也需要多喝水，帮助营养品吸收吧，帮助身体运作。

茶喝咖啡需要戒掉，偶尔嘴馋喝一点是可以的，但是不能像平时那样喝

你听过 经皮毒 吗？如果你很注重你宝宝的健康，除了吃的，你应该要很重视接触肌肤的洗涤用品，洗发水，沐浴露，家里的清洁剂等全部换用美乐家食品认证的清洁用品。因为目前太多宝宝有皮肤问题，如果你早早注意，将为你的宝宝出生后少遭罪有很好的准备，少花很多钱。

很多孕妈妈会有很多不适，但是如果你休息好，三餐准时，营养品正常吃，你和宝宝一定可以非常有活力。另外需要提醒各位准妈妈们。怀孕期避免使用花类精油。至于临产时助产是可以用的。产后护理是另外需要找个时间分享。今晚，我的分享到此，谢谢大家。[玫瑰]如果你有问题，可以在线问，我会一一回复。[爱心]