中原焦点团队高级五期 贺变丽 坚持分享第904天 2020—12—1
咨询师良好的咨询状态是耐心、说话是为了聆听、听见且去听懂、专注、好奇、淡定、不断理解、好好回应、珍惜、停顿、接受沉默、放下假设。
1.耐心：咨询时可以耐心地跟咨客在一起，是很不简单的事情，因为我们做咨询时，特别是初做咨询师，我们会着急、担心个案的问题我们解决不了，我们会担心来访者的问题怎么那么不清晰，我们找不到答案，这样就不能耐心陪伴来访者。当我们看到耐心对咨询师工作的意义和价值时，会感觉特别有力量。
2.说话是为了聆听：聆听之后才能讲话，我们去跟别人对话，更重要的是我们能去好好聆听，在对话中我们要好好聆听，说话不是目的，目的是为了能够听到，去聆听别人是很宝贵的思维，强调聆听的重要，强调说话只是一个过程，怎么样好好聆听才是重要的。
3.聆听且要听懂：我们都可以听得见，有没有真的听懂是要练习的，如果有机会去问来访者：我有没有听懂你？有没有觉得我理解到你？这些思维在咨询和生活中也是很重要的，我们在听伴侣说话时有没有听懂，因为听懂才会让对方觉得被理解，听孩子说话有没有听懂，让孩子觉得被理解。有时候聆听在生活中是重要的，我们希望被听懂，我们也要学会听懂别人，关键是要聆听别人，能听懂别人在说什么，聆听自己也是很重要的，有机会聆听自己，知道自己的想法、自己的渴望，可能更能听懂别人，如果自己都听不见，自己怎么能听懂别人说的话呢，聆听有很多面向，可以去思考和琢磨。
4.专注：每个生命都是很重要的，都需要我们去聆听、去关注，去跟他对话。当一个人能够被专注地关心的时候，他就会不一样。我们的生活越来越忙碌，工作时间很长，都是挺不容易的。如果我们想要成为不一样的咨询师，要达到这种专注的状态，一定要好好关爱自己，想办法让自己睡好，休息好，要玩一玩，要吃好饭，身体是需要滋养的。如果没有机会好好爱自己，我们怎么去关心别人呢？专注是需要条件的，我们把自己照顾好了，才能更好地关注别人，才能陪伴别人，关爱别人。专注可以发生在我们的关系里，被关注的人会说自己特别有价值，心会暖起来，特别想说话。我们先把自己照顾好，带着把自己照顾好后去跟自己的家人在一起，跟朋友在一起，跟自己工作的人在一起，跟自己的来访者在一起。关心自己不是自私，关心自己能够做更多的事情，我们可以去关心更多的人，可以去影响更多的人。在我们的文化里，也说修身、齐家、治国、平天下，修身真的很重要，没有修身，其他的很难达到。
5.好奇：是一个重要的元素，相信每个人是自己生命的专家，也许来访者没有马上知道答案，只要我们运用好奇对话，去标签化，去病理化，相信他们是可以思考的，他们是有想法的，在这种好奇的对话里，来访者也会觉得自己是有可能性的，有希望、有力量的，好奇是重要的元素。
6.淡定：咨询师在来访者说自己生活有困难时，我们要很淡定地去接招，能很淡定地去跟他同在，去理解他。我们不害怕，我们不着急，我们不焦虑，我们相信人们只要好好地去说，就会带来新的可能性。有的来访者也会回应，咨询师眉头不皱起来，不会担心时，来访者也会很稳定，很淡定的，也会不害怕。咨询师的淡定会让来访者放心、安全，需要说的东西能说出来，来访者有更大的空间去靠近自己。如果不淡定，来访者会看到我们的担心和焦虑，他自己会更焦虑和担心。
7.不断地理解：在访谈里，就算我们有很多理解，我们也不要以为我们真都理解了，带着谦卑的心，不断地去做更多的理解，永远不觉得自己已经理解到了，这是一个非常谦卑的过程，是一个好奇的过程。我们作为咨询师或一个人，如果觉得已经理解到了，就会停止好奇，停止再多做理解，不断理解是一个很重要的事情。一个人要学习去理解其他家人，去靠近家人，看看自己还有哪些没有理解到，而不是带着理所当然地说，我理解你。这个是要不断学习的，今天的我和昨天的我不一样，明天的我和今天的我也是不一样的，我们要非常谦卑地相信，人们是在不断变化的，人们的思考是在不断前进的，要不断地去理解。我们轻易对别人下结论的时候，我们就封锁了人们可以探索思考的空间。做咨询可以谦卑地去理解，来到我们前面的人，或是坎坷，或是系统，或是组织，因为不断理解才能打开谈话的空间。
8.好好回应：在叙事的咨询里好好的回应，要听见还要听懂之后再去回应对方：你听到的是什么？让对方知道你很珍惜对他的聆听，让对方看到你是回应他的，太多的对话是没有回应。我们都希望别人听我说，听后要好好地回应，好好的回应是在关心里面一个来一往的过程，咨询是对话的专业，怎么在关系里好好对话，势必要有回应，没有回应那不叫对话，那叫单面说话。对孩子回应，对父母回应，对伴侣回应，对好友回应，我觉得这样的关系特别不一样。可以去思考自己在咨询中是怎么回应的？后现代的咨询是需要学习、觉察、练习、实践，慢慢地去看有没有对家人很好回应，有没有给自己回应。
吴熙琄老师赠语：
要睡饱，要多喝水，要好好吃饭，要玩耍，要好好关爱自己。
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