5:25早起第二天记录：周末不要睡懒觉

周末可以多睡一会，但最好不要睡懒觉，一旦睡懒觉，就打破了自己的生活规律，很容易让自己懈怠。

周末补觉很正常，而且应该。最好是早睡，早睡一小时左右，把觉补回来。

周末晚上也不要过于放纵自己：无节制的饮食、上网、刷手机/微信、影视。凡事不能太过了。上网影视等是为了让自己更好的休息，而不是把自己搞得更累。

周末洗个热水澡，看看闲书，整理一下一周的工作、思路，跑个步，甚至看部电影，放松一下。然后10点多就洗漱、上床，准备休息。

比平时早1小时、半小时上床，关掉闹钟，睡到自然醒。现在养成了习惯，没玩基本上睡6-7小时就会自然醒来。周末晚上可以比平时多睡将近1小时左右，少晚点起床，6点前，哪怕是7点前起床都可以，不必愧疚，这是必要的。虽然实践下来，大多数情况下，周末还是会在6点左右醒来。比平时晚30-60分钟。

周末白天也可以多睡一会，中午可以休息1小时，平时上班期间平均休息30分钟。周末在白天也可以多睡一会。

这样，周末晚上多睡30-60分钟，白天多睡30分钟，周六、周日每天可以多睡60-90分钟，已经很好了。