睡美人

[爱心]爱自己早睡团3.0训练营睡眠记录

姓名:严翠玲

2019.03.10

睡美人

昨天晚上在外头吃饭导致晚了回家。没有在目标计划时间内睡觉，浅睡时间12分钟，深度睡眠时间6小时，睡眠监测提醒睡得过晚！因此也没有5:00按时起床

日期：20190309

睡前清单：

18:00-22:00 朋友聚餐

22:00-22:20洗漱检视

22:30-06:00 睡觉

坚持早睡早起不是贱人容易的事，自律才能自由！