孕育生命
等他开出花朵
今日要介绍的，全是纯纯的孕妇瑜伽干货，孕妈咪们千万要收好了！
有很大一部分孕妈都没有任何运动计划，加上很多孕妇都是第一胎，不敢掉以轻心，所以基本上身体处于静止状态。
别担心，很多运动在怀孕的时候都是可以做的，但前提是经过医生同意。
一
咨询17671461967
1、站立，双脚分开一块砖的第2宽度，双脚内侧夹砖，大腿根部夹砖的第1宽度；
2、双手扶髋，吸气，脊柱延展；呼气，屈髋屈膝下蹲，保持膝关节不超过脚尖的幅度；
3、吸气，双手向上举过头顶，呼气，保持，眼睛平视前方。
功效：加强大腿内侧力量，增强腰腹核心的力量。
二
咨询17671461967
1、跪姿，双膝分开髋部同宽，右脚向外伸直打开；
2、左大腿垂直地面，吸气，手臂侧平举；
3、呼气，右手臂带上半身水平向右侧延伸，右手放于右腿，左手臂向上延展，眼睛透过大臂内侧向上看天花板。
功效：拉伸侧腰，舒缓腰部压力，拉伸内侧肌肉。
三
咨询17671461967
1、盘坐在垫子上，大腿置于会阴处，左手向上举起，弯曲肘部，手指触摸肩胛骨；
2、右手十指张开撑地，身体向右侧弯曲，放松腋窝，头部转向左侧。
功效：让手臂肌肉得到放松，舒展腋窝。
四
咨询17671461967
在怀孕期间，女性最重要的器官就是子宫。子宫位于骨盆腔中央，在膀胱和直肠之间。子宫就如同一个土壤，只有将土壤培育好，种子才能发育好。所以，很多女性在孕前也会进行锻炼和调理。
五
咨询17671461967
很多女性不愿意再生二胎，很大一部分原因是由于生产时各种痛苦，让孕妇心有余悸。都说愿意为一个男人生孩子的女人，一定对这个男人爱到了极致。冒着生命危险，愿意去养育一个生命，需要多大的勇气。
而如今，有一个能够让孕妇分娩更加轻松的方式，如果孕妇却还在为各种琐事烦恼。身为准爸爸的你，应该行动一下了。
Yoga mama孕妇瑜伽推出孕妇瑜伽公开课，让孕期中的女性朋友体验到孕妇孕伽的好处，与专业的瑜伽老师交流，和更多的女性朋友分享孕期生活。
六
咨询17671461967
怀孕了，让爱泉母婴教孕妇瑜伽帮你保持身材，轻松分娩吧。
更多精彩内容等你来！也可以直接添加我微 ☺ 。。。
网友评论