摘抄：
1、正因为把人际关系 看成纵向关系、把对方看得比自己低，所以才会去干涉。希望通过干涉行为把对方导向自己希望的方向。这是坚信自己正确而对方错误。
2、干涉就是操纵。
3、不可以置之不问，需要做一些不干涉的“援助"。
4、援助的大前提是课题分离和横向关系。。
5、是在课题分离的前提下帮助他用自己的力量去解决，了就是”可以把马带到水边，但不能强迫其喝水。“。直面课题的是其本人，下定决心的也是其本人。
6、阿德勒心理学把这种基于横向关系 的援助称为”鼓励“。
7、首先应该进行课题分离，然后应该在接受双方差异的同时建立平等的横向有关系。”鼓励“则是这种基础之上的一种方法。
感悟：
听到很多朋友初读这本书的时候会有纠结和困惑，和书中的青年一样。我自己也正是如此。甚至一度觉得这太不有人情味了，为什么一定要分得那么清楚？多为别人着想，帮助别人难道有错吗？那个时候的我是没有觉察，也不自知，自己时间在介入他人的课题。表面上我是把所有人照顾得很妥当，我很体贴，我甚至看到别人一个动作我就知道对方接下来的需要我要比他还快的把东西拿到他面前。我从小家里人就说我很懂事，东北话说是：有眼睛见儿。以至于从小我就是家里最付出的。
我父母家里的事，我的亲戚家的事，都会来找我。我也承担了很多。当然得到的都是红燕真好。其实我发现，我一直有认可欲求的。小时候被贴上的标签，促使我成为标签的样子。我一度会如果不那么做别人不高兴，我会很自责。
学习后，我意识到自己没有将课题分离，尤其是越亲密的关系会越让我痛苦。当我意识到，我干涉了他人的课题，有时背负他人的课题让自己很疲惫。
我做的行动是，先停下来，问自己这是谁的课题，谁来承担结果？然后再去行动。发现自己有了很多的改变。与家人的关系也有了很大改善。
行动:
进行课题分离， 尊重差异，建立平等的横向关系
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