反本能2

不知从什么时候起，每天能做的事情越来越少，由此便萌生了想要了解时间管理的想法，正好赶上网上有活动，最后便入手了《反本能2》这本书。在这本书里，作者从五个方面告诉了我们如何反本能，如果与拖延抗争。如果你也和我一样是一个有拖延症、做事缺乏激情的人，那么我想这本书应该很适合你。

耳熟能详的拖延症

很多人都有拖延的习惯，他们知道自己在拖延，但是缺不知道自己为什么拖延。造成拖延的原因很多，但大多数人拖延原因的不外乎这三种：

1.缺乏热情，如果对要做的事情缺乏热情，又怎么会优先的做这件事呢？

2.追求完美，每当做事之前，都想把这件事做的完美，以至于害怕做的不完美，最后仍然没有开始。

3.坏习惯，现在的生活是由过去的精力造就的，由此可见，现在拖延，以前肯定也不是一个雷厉风行的人。

如何过好我们的一天

1.不要总是忙于工作，却没有时间做自己喜欢的事。要劳逸结合，工作之余喝点茶，打打球，对我们的身心有很大的好处。

2.制定每月计划和每周计划。每月的月初制定一个月计划，然后将月计划分为周计划，如果对自己有信心的话，还可以将周计划具体为日计划，然后每天完成每天的计划，这样会很有成就感。

3.利用碎片时间。我们平时的碎片时间有很多，比如在车上、吃饭后、睡觉前，这些碎片时间我们可以充分的利用起来，虽然看起来每个碎片时间只有几分钟，但是当我们用起来就会发现，真的会量变产生质变。

4.养成微习惯，比如早起。很小的时候我们就听过早睡早起这句话，但是当今社会熬夜已经成为了常态，晚睡晚起，然后第二天没精神，继续晚睡，恶性循环，这样对身体的危害很大。

为什么我们常常感到力不从心

1.爱惜我们的身体。身体是革命的本钱，听过这样一句话：年轻的时候是用身体来换取金钱，到老了，是用金钱来换取身体，公平的是，两者都不一定能成功。所以我们要从现在开始，爱惜自己的身体。

2.提高睡眠质量。好的睡眠，可以消除当天的疲惫并且使第二天精神饱满，如果有必要的话，学习一些著名的睡眠方法也是一个不错的选择。

3.好的饮食习惯。饮食和我们的健康密切相关。上学的时候不爱早起所以经常不吃早饭，导致一上午都没什么精神。

4.坚持运动。运动可以增加我们身体的抵抗力，还是那句话，身体是革命的本钱。

5.控制情绪。曾听人说过，每生一次气，就相当于得了一次肝炎，所以要学会制怒，少生气。

6.不要盲目攀比。攀比的道路永无止境，不要因为攀比儿丢失了本该属于我们的快乐。

提升自己的格局

1.提高眼界。要设法提高自己的眼界，接触更多的知识。防止认知上的马太效应。

2.学会选择。好的选择一般会具有三大共性，它们是：职业的复利效应更高；圈子足够正能量；拥有长远的时间观。我觉得写读后感应该属于长远的时间观的一种，暂时来看虽然没有什么很明显的效果，但是我相信如果将时间拉伸的足够长，那么它的回报很可能是巨大的。

3.丢掉面子。这点当下感触不是很深。

加速进阶

1.整理信息，构建属于自己的知识管理系统。我们要能将新学到的知识与现有知识进行挂钩，给现有的知识“添砖加瓦”，让它变成我们系统的一部分。这样我们的知识树才能不断的成长。

2.要从源头解决问题。遇到问题首先要找到源头，否则解决的问题只能是暂时的。

3.读书可以加速成长，但切记不要只求广度不求深度。要做“T”字型人才，在横向的基础上要找准一个方向进行纵向延伸。

新人，写这个主要是对自己的阅读做一个记录，欢迎各路大神、大佬提意见~