张德芬《遇见未知的自己》摘抄

如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。

跟你的身体对话，倾听你身体的讯息。

痛苦是你创造出来的， 因为那是你对事情的解释。

所有造成我们与真我隔绝的东西都像黑暗一样，我们所能做的，就是拿觉知之光照亮它们。

臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意象不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。