14号跑完全马以后，15.16两天休息一下，今天慢跑一个15公里感受一下状态，正好跑步三人组都有时间，15点开跑。
时间观念是跑者自律的一部分，按时起跑，今天跑起来因为没有长距离之类的目标跑的很轻松，边跑边交流，主要是对跑步的感受，以及对明年全马的展望。因为有人今天计划只是10+，所以在5公里处折返，回到起点后，我们两个又折返一段，凑成15公里。
这次跑步整体感觉很好，肌肉等方面很轻松没有疼痛感，原因主要是全马跑的不快，跑后恢复了两天。所以休息很重要。
2022.11.17绥德
14号跑完全马以后，15.16两天休息一下，今天慢跑一个15公里感受一下状态，正好跑步三人组都有时间，15点开跑。
时间观念是跑者自律的一部分，按时起跑，今天跑起来因为没有长距离之类的目标跑的很轻松，边跑边交流，主要是对跑步的感受，以及对明年全马的展望。因为有人今天计划只是10+，所以在5公里处折返，回到起点后，我们两个又折返一段，凑成15公里。
这次跑步整体感觉很好，肌肉等方面很轻松没有疼痛感，原因主要是全马跑的不快，跑后恢复了两天。所以休息很重要。
2022.11.17绥德
本文标题：慢跑15公里
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