我是努力的玥霖（72）

今日体重：48公斤！

中午还是会大吃一顿。早餐喝蔬果汁，过午不食，体重几乎不会上升。如果想要体重下降，中午的饮食要控制。

体重上的突破我给自己两个月（60天）时间。9月1日是截止日期。在每一天加油努力！

4点过打卡。对自己要有要求，不要懒散。

和大家一起读经典半小时。

练习一个小时瑜伽。

终于还是退出了那个群，一下子感觉很轻松，很快乐的感觉。剩下的时间自己好好努力就可以老。

真想在家里变成一个哑巴。自己学会闭嘴是很重要的事情。