本周继续读《2014，我在这里》第四篇我的觉知与成长第四章 感悟•体会9-17小节。
——学到了什么
你会成为你所恐惧/抗拒/爱的。
1.学到的这些对我有什么用
其实这三件事只会引起一种内在发生：头脑对其的不断重复。不管是“想要”，还是“不想要”，都是在想。对于王昊的这些描写，自己深有同感，也再次证明人类有一个共同的头脑。而且，越抗拒/恐惧/爱，越不能自拔，会消耗很多生命能量。对于母亲，我现在觉察到自己在用“爱”她来控制她，同时也在控制我自己，也许该转变了！陪伴母亲还是去工作，这是自己近期在纠结的事。母亲不康复，自己去工作会有罪恶感，看到这种罪恶感是头脑的设定。因母亲去学了针灸，回来要为母亲施治，母亲却不配合，心里很失落，也因此陷入死循环！这次回老家，我是带着极大的热情来的，却好像不受欢迎，也不被信任，我感觉我打乱了他们的生活模式！感谢觉知，让自己不断的看到，我的焦点也许放错了位置，回到自己身上吧，跳出死循环。
2.我将怎样去做
每日坚持内观觉知实修功课，用第一遍时的认真态度，静心放松，焦点回收看自己，反复提醒自己时刻保持觉知，接纳自己内在一切的发生。
3.我将怎样检查和反省我的这些行动
看自己是否接纳、允许所有念头的流经，看头脑在抓住什么不放。
——看到了什么
想法和话语≠实相。
1.看到的这些对我有什么用
其实，自己去学针灸，学艾灸，出发点首先是想让自己的家人、亲人受益，却发现在他们中间自己的想法是不受欢迎的。一是看到自己在亲人心中没有威信；二是自己是爱他们的吗？可是他们好像并没有接收到，是自己的表达能力有限？还是自己没有在行动上做出来？还是自己和他们不在同一个频道上？三是当不被亲人所理解、信任、接纳时，看到自己心里是有“不爽”，有“受伤”，有“退却”的，心里也有对亲人的评判和指责，看到自己所谓的爱、允许、尊重并不是自己的实相。也许自己太心急，也许自己需要转换一下方向。不管怎样，相信自己所学终会有用武之地，只是个时间问题！又看到自己需要把焦点回归到自己身上！我到底在忙什么？我因忙而“盲”了？
2.我将怎样去做
先让自己活的健康快乐，活的自由喜悦幸福，途径就是内观实修，在生活中实修，在实修中生活，我所做的一切，都是为自己做的。
3.我将怎样检查与反省我的这些行动
看清自己最重要，不要急于去管别人。
——感悟到了什么
“打铁还需自身硬”，让自己变的自私一点。
1.感悟到的这些对我有什么用
觉知实修以来，看到头脑总在为自己设限，和心打架，时常造成会和心的感觉擦肩而过。只要自己有犹豫纠结了，一定是头脑和心打架了，一定是有设定了。正如王昊所描述的，头脑确实有很强的力量，只要我没有觉知，就是这股力量的奴隶。自己的生命状态所呈现出来的这些只是表象，深层原因还是内在能量底下。本一教导“提升内在能量是根本，觉性提高是指标”已经为自己指出了修行的方向，自己要做的就是一步步地走，不断提升自己的内在能量，就像老师说的“慢慢地，那些教导都会成为生活，所有的生活都成了教导的源泉”，而不只是让教导从自己的头脑中走个过场。所以，要提升自己的生命状态，归根结底，还是要看清自己，成为自己头脑的主人，真正的放下，做到不自见，不自是，不自伐，不自矜。
2.我将怎样去做
爱自己，用行动实修提升自己的内在能量和觉性，让觉知之光不断的穿透那些制约、观念、模式，不断的一层层的破茧成蝶。
3.我将怎样检查与反省我的这些行动
看看自己内心是否越来越和谐自在，时刻觉察焦点是否在自己身上。
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